Peitoral Separado, Como Resolver?

[Ricco 0]

Tenho meu peitoral separado, parecido com o da foto:

E gostaria de saber os exercícios mais apropriados para trabalhar a parte do meio do peito. Na minha academia não há o crossing-over, quero saber outros tipos de exercícios que estimulem as fibras do meio do peitoral.

Obrigado

Editado Agosto 5, 2013 às 21:00 por Ricco

[Aliago 192]

voador, crucifixo...

[chrisleon1702 24]

Genetica,dificl arruma isso,tenho o mesmo problema.Crucifixo acho que nao pega o meio,cross e peck deck sim.

[MonsterFreak 4771]

Genetica .Faz o voador que ele trabalha essa parte do peito.

[GUGA19 26]

ganhe massa em geral no peitoral que vai preenchendo as áreas que estão menos desenvolvidas !

ganhe massa em geral no peitoral que vai preenchendo as áreas que estão menos desenvolvidas !

[Ricco 0]

Vocês sabem me dizer se trabalhar o peitoral superior ajuda também a disfarçar esse problema?

[Matheus... 8]

Pense em trabalhar o peitoral como um todo, isso é genética mesmo, não vai mudar facilmente...

[Yanky 21]

o meu tem esse arrombaçao do krl embaixo do miolo ... pqp ta foda isso

[Xaxim 41]

Peck deck e pull over.

[Visitante usuario_deletado17]

1- Formato muscular é genético, não muda, só dá pra aumentar e ir fechando possíveis falhas (mas não espere milagres)

2- Não existe isso de tal exercício pega tal parte do peito. Ele é um músculo só, só existe 2 opções, ou trabalha peito ou não trabalha (o que muda é só a intensidade de tal "trabalho")

3- Tem cara que compete, que toma um monte de Ea's, faz trocentos exercícios diferentes pro peito (alegando a necessidade de atingir todas as fibras do peitoral), tem um volume cabuloso e continua com essa falha no meio...

Editado Agosto 4, 2013 às 04:24 por ranzo159