Leite Demais Substitui Whey Protein?

[GustavoV 0]

Pessoal, eu tomo mais ou menos 1,5L de leite desnatado por dia (umas 10 colheres de molico e mais 500ml de leite de caixa desnatado). Estava aqui pensando em comprar whey protein, mas como a proteina do whey vem do leite, e eu ja tomo muito, será que vou ter tanto assim a ganhar tomando whey?

Vou colocar mais informações aqui caso ajudem vocês a responder:

Eu tomo +/-1L de leite desde a manhã até antes do treino (que é a noite), e depois que chego tomo o resto. Eu tomo porque gosto mesmo, e não por causa do treino.

Olhei nas informações nutricionais, 1.5L de leite dá 46.5g de proteína. E em termo de VD, dá 60% de proteína.

Minha alimentação durante o dia eu considero regular. Como sucrilhos no café, umas bananas durante o dia, lancho pão c/ queijo e presunto umas 3 a 4 vezes, almoço tradicional (Carne arroz feijao), jantar basicao (leite + bananas + pao, janto sempre depois do treino).

Valeu!

[brunoow 13]

não substitui.

tem varios tipos de proteina no leite, não só a do whey protein.

[Luis RJ 4]

Meu conselho pra você é o seguinte: Visite a área de nutrição e monte uma dieta boa e consistente de acordo com o seu objetivo, lá tem bastante coisa que você precisa pra se informar a respeito disso !

Whey Protein não é a mesma coisa que leite, da mesma forma que o queijo não é leite, nem manteiga...enfim, são todos derivados do leite (usam leite em sua composição).

No caso do whey protein, ele deriva do soro do leite, e a proteína encontrada ali caracteriza-se por ser de rápida absorção, absorção esta que vai variando... a absorção do leite puro é uma, a do queijo é outra, a da manteiga é outra... e por aí vai, tudo depende do processo de fabricação e principalmente da composição.

Tomar muito leite não substitui o uso do whey protein, pois como eu já disse, são produtos diferentes.

Faça como falei, pesquise mais, na área de nutrição e aqui mesmo na área de suplementação, pesquise principalmente nos tópicos FIXOS, eles são fixos pois contém uma grande gama de informação importante e ficam sempre no topo da página pra chamar a atenção!

[lukas__ 0]

Puts, acho muuito difícil... só se tu tomar uns 4 litros por dia, que tem tipo o mesmo tanto de proteína que um scoop de whey.

Mesmo assim tem os carboidratos, a demora pra absorver as proteínas, fora as que não serão absorvidas...

É melhor ir só no peito de frango com clara de ovo mesmo!

[lukas__ 0]

5 litros não, haha!

Ia falar uns 5, 6 copos lol

[madlinux 1]

leite substitui tanto a whey protein qt o biomédico substitui o médico.

[void 1]

Essa pergunta que você fez equivale a:

"Se eu chupar cana vou ficar embrigado de cachaça?"

Fica a dica...

t+

[Rafael_nl 36]

Não cara, e tua dieta ta bem ruim também, tenta reve-la.

[juniorghia 8]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Magro.Boy 10]

não substitui não,

vi em algum lugar aki que 1L de leite contem 0,9% de whey

algo assim

ou seja é quase nulo hehe ;\