[Dieta Metabólica] Adaptacão

[Shanksss 298]

UP

também acho que não precisa zerar os carbos.. não sei se procede (algm se puder confirmar ai), mas conheço uma mina que fez Atkins e perdeu cerca de 30kg. Hoje ela ajuda uma galera e segundo ela, se você não consegue zerar, deve limitar a ingestão diária MÁXIMA em gramas igual ao seu peso. Na época estipulei meu max para 60g/dia e deu ótimos resultados.

E cara, como você tá mandando só 20g de carbo?

@EDIT: erro ortográfico.

Cara, to mandando em torno de 30g mesmo !

MAS, com essa onda de Whey's vindo com 80% de carbo, fico com o pé atrás!

Únicas fontes de carbo que ingiro são de:

5g carbo - 8 castanhas de caju diárias

4g carbo - 60g Whey - SNI

Alface

Tomate

1g carbo 30g Amino 1 - MusclePharm

Estranho esse teste da fitinha.

De manhã estar neutro e de tarde/noite estar roxa

[GeekMaromba 87]

Cara, to mandando em torno de 30g mesmo !

MAS, com essa onda de Whey's vindo com 80% de carbo, fico com o pé atrás!

Únicas fontes de carbo que ingiro são de:

5g carbo - 8 castanhas de caju diárias

4g carbo - 60g Whey - SNI

Alface

Tomate

1g carbo 30g Amino 1 - MusclePharm

Estranho esse teste da fitinha.

De manhã estar neutro e de tarde/noite estar roxa

hmm, saquei.

tá uma qtd boa de carbo, quase zerada.

po, pra dar essa diferença.. só se vc tiver comendo algo durante a noite, que está sendo metabolizado durante o sono e claro, o teste não vai bater se feito em outro horário (não sei que hrs você consome os seus carbos).

enfim, ACHO que pode ser isso.

[Shanksss 298]

hmm, saquei.

tá uma qtd boa de carbo, quase zerada.

po, pra dar essa diferença.. só se vc tiver comendo algo durante a noite, que está sendo metabolizado durante o sono e claro, o teste não vai bater se feito em outro horário (não sei que hrs você consome os seus carbos).

enfim, ACHO que pode ser isso.

Então cara, nesse dia, tomei 90g de whey.

E ao acordar a fitinha ficou neutra.

Ontem tomei 2 doses normais e medi com a fita...ficou roxa.

To achando que é o whey.

Hoje vou tomar novamente 3 doses só pra matar a curiosadade.

Amanhã é dia de recarga mesmo :]

Quanto ao comer anoite, naquele dia minha janta foi sobrecoxa assada e alface.

Ímpossível ter sido a janta.

[Andretiranu 5]

Acompanhando. Eu li o livro do Atkins, e diz pra sempre medir a cetose a noite. To fazendo leangains, mas parece que estou em um plato. Se continuar assim vou fazer atkins por um tempo até dar uma secada legal.

[Shanksss 298]

Me surgiu outra dúvida.
Tava pra compra o whey da Optimum, mas vi que ele tem açucar na composição.
Tipo...4g carbo / 2g de açucar

Isso quer dizer que tem 4g de carbo...e desses 4g de carbo, 2g são de açucar OU são 6g de carbo no total ?

E isso atrapalharia em algo na dieta ?

[Shanksss 298]

Bom galera, acho que vou fazer a dieta sem o Whey Protein mesmo.

To com 2 potes deo Whey Syngex da VPX, mas to até com receio de tomar.

Depois de ver alguns laudos gringos da Dymatize (que é super conceituada) acabei me decepcionando com Whey.....