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[Fora do Modelo] Alguem Aprova Esse Treino


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Postado

Bom eu quero treinar perna mais vezes e um treino de braços isolado. entao montei esse treino e quero que vocês aprovem

Seg - Perna e Panturrilhas

Terça - Peito , Triceps e ombro

Quar - Costa , Biceps , Trapézio

Quin - Perna e Panturrilha

Sexta - Biceps e Triceps

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