Desenvolvimento Com Barra Livre?

[Saintgraal 3462]

em pé > sentado

você recruta estabilizadores

"mas ah, sentado eu pego mais peso"

sim até pega mesmo, só que sentado você nunca vai conseguir trabalhar bem os musculos estabilizadores, isso inclui todo o core anterior e posterior

[Johhanss 8]

pra falar a verdade eu nunca fui no medico, mas fiquei quase 1 mes parado botando bolsa de agua quente todo dia!

Vou continuar fazendo em pe, por enquanto ta dando sim

[Johhanss 8]

Só não se esqueça que em pé é um movimento muito mais complexo e que exige grande força no core.

Mantenha seu abdominal contraído durante toda a série, se relaxar o abd, sua lombar sofre.

Jae, obrigado pela dica!

[Visitante]

Jae, obrigado pela dica!

Cara(postei qualquer comentário seu) na moral, vá no médico. Eu entendo que perder tempo fazendo fisioterapia pode ser muito complicado, mas pelo menos saber o que tem para se orientar melhor, é o mínimo né?

Vá lá, faça exames, tire raios-x, tomografia se precisar, e se tiver plano, faça até ressonância magnética...Talvez essas dores sejam má postura, aliada a fraqueza(já que você não treina nada). Você não pode manter esse medo sem explicação se quiser ter resultados fodas na academia.

[Johhanss 8]

Cara(postei qualquer comentário seu) na moral, vá no médico. Eu entendo que perder tempo fazendo fisioterapia pode ser muito complicado, mas pelo menos saber o que tem para se orientar melhor, é o mínimo né?

Vá lá, faça exames, tire raios-x, tomografia se precisar, e se tiver plano, faça até ressonância magnética...Talvez essas dores sejam má postura, aliada a fraqueza(já que você não treina nada). Você não pode manter esse medo sem explicação se quiser ter resultados fodas na academia.

nao é nada de me postura nem fraqueza nao cara...

Minha coluna era namoral, eu fazia elevaçao de tronco todo treino com peso, minha postura sempre foi boa...

Eu ferrei a lombar foi no terra mesmo, deu aquela choque na lombar no meio do exercicio mal executado e ja era, agora acho que é cronico, nunca melhora 100%

[eduMorgan 19]

Vc teve um "choque" na lombar fazendo terra e veio perguntar o que fazer sobre desenvolvimentos e sobre o seu problema num forum antes de ir a um medico? Serio mesmo?

[Johhanss 8]

ueheuhueheuhe ja faz 3 meses que isso aoconteceu, atualmente eu faço todos os movimentos numa boa, minha vida é normal, só na academia que nao posso bota sobrecarga na lombar. E claro, movimentos bruscos com o core como no jiujitsu tambem nao sao uma boa pra mim

[Johhanss 8]

no incio eu tambem pensei que podia ser isso, mas eu percebi que nao era porque quando eu tomava dorflex que é um relaxante muscular a dor praticamente sumia!

[nolonger 13]

no incio eu tambem pensei que podia ser isso, mas eu percebi que nao era porque quando eu tomava dorflex que é um relaxante muscular a dor praticamente sumia!

Até aí eu tomava Dorflex quando extraí os cisos.

[HernanyOnly 21]

Corre pro medico brother! Vc ta louco! Eh lombar cara! Presta atenção!