Dieta Bulk Me Ajudem Por Favor

[Lenin171 20]

só a dieta vai dar bastante resultado tbm!

entao, faço isso por uma semana, e no fim dos treinos faço aeróbicos?

[Lenin171 20]

up

[WestDuarte 3]

KKKKKKKKKK é foda mano, dá uma fome cabulosa mesmo, mas ai vai depender da sua criatividade, dá pra fazer um bife ao molho hellmans por exemplo, um frango com legumes, é bem gostoso.

[ygor.neri 3]

entao, faço isso por uma semana, e no fim dos treinos faço aeróbicos?

Sim e quando vc tiver maior faz um culting por mais tempo

[Lenin171 20]

KKKKKKKKKK é foda mano, dá uma fome cabulosa mesmo, mas ai vai depender da sua criatividade, dá pra fazer um bife ao molho hellmans por exemplo, um frango com legumes, é bem gostoso.

tenso, eu almoço no colégio, vo levar um peito de frango com umas fruta, ou um peito de frango com uns pedaço de tomate, sei la, vo te q inventar, mas nao vai ter como inibir o carbo totalmente, talvez por um dia sim, mas uma semana nao, vo ter q comer nem q seja um pouco

Editado Agosto 4, 2013 às 01:09 por Lenin171

[Lenin171 20]

E de pré treino o que eu devo mandar?

Umas batata doce?

[WestDuarte 3]

sim, eu mando macarrão com batata, o ruim é que peida bastante

[Lenin171 20]

sim, eu mando macarrão com batata, o ruim é que peida bastante

Vou fazer assim entao.

De manhã atum com pão

Lanche da manhã - ovos cozidos

Almoço - peito de frango e um pouco de arroz

lanche da tarde- ainda nao sei

pré treino - batata doce

pós - whey + malto + creatina

janta - peito de frango e macarrao ou arroz, pouco tambem

ceia - albumina com iogurte e azeite de oliva

Acho que ta bom assim? Ou nao pode ficar com tao pouco carbo?

[WestDuarte 3]

pra mim tá ótimo, eu tambem tenho o mesmo problema quanto ao lanche da tarde, nunca sei o que comer HUAHAUSHAUSHHS

[Lenin171 20]

pra mim tá ótimo, eu tambem tenho o mesmo problema quanto ao lanche da tarde, nunca sei o que comer HUAHAUSHAUSHHS

hasiuhsauih fato, fora q no colegio sempre muda, tem dia q é bolo e essas porcaria dai n rola comer, melhor eu levar umas fruta.