Beta Alanina Pra Iniciante ?

[Slayer_ 0]

eu com 56 kg ja faço academia a 7meses nao ultilizei nenhum suplemento ainda,to seguindo uma dieta de ganho de massa,e um suplemento me chamou atençao beta alanina oq vcs acham,eu pesquisei sobre esse suplemento mais nao achei muita coisa

[Hunday 40]

comece por dieta e um wheyzinho básico

[Slayer_ 0]

é pq eu sinto que ainda to meio fraco n seria bom um suplemento de força ???

[Hunday 40]

vai de creatina ! E DIETA

vc nunca vai ficar forte se nao comer mais calorias do que gasta !

[RASTA_ 249]

Creatina é melhor!

[P maromba 0]

http://www.youtube.com/watch?v=lM0NrhEZzVk

[Slayer_ 0]

http://www.youtube.com/watch?v=lM0NrhEZzVk

sem spam ainda isso nem é de beta alanina é de bcaa

[Strong Wind 18]

Vai de Creatina p dar um up na força.