Visitante Postado Agosto 2, 2013 às 19:52 Postado Agosto 2, 2013 às 19:52 Gostaria que vocês opinassem sobre esse treino, ele será feito Seg, Qua e Sex. Supino Reto 3x5 Agachamento Livre 3x5 Remada Curvada 3x5 Push Press 3x5 Rosca Direta + Tríceps Testa 3x8 Panturrilhas no Leg 3x15 Terra 3x3 O que vocês acham? Eu estava pensando em dar mais uns ajustes e transformá-lo em A e B, e em cada um dos dois dar uma prioridade para alguns exercícios aumentando as séries.
KiDD Postado Agosto 2, 2013 às 20:08 Postado Agosto 2, 2013 às 20:08 (editado) Tudo certo, muito legal o treino. Removeria panturrilha e rosca direta + testa Editado Agosto 2, 2013 às 20:08 por KiDD
Visitante Postado Agosto 2, 2013 às 21:10 Postado Agosto 2, 2013 às 21:10 Tudo certo, muito legal o treino. Removeria panturrilha e rosca direta + testa Também estou pensando nisso, remover esses e aumentar as séries dos compostos.
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