A Lucrativa Indústria Da Suplementação No Brasil

[Nesquik 1]

http://community.myprotein.com/content/new-applications-bcaa-s-1112/

de acordo com esse estudo feito pelos Japas, 100mg/kg já ajudariam.

se puder me citar onde acho esse estudo de 0.44g por kg seria bem útil.

[Gabriel Neubert 9]

Pessoal, adicionei uma observação a respeito da confiabilidade do teste de densidade. Parece de fato demasiadamente impreciso pouco significativo. Obrigado aos que me alertaram rapidamente sobre!

http://community.myprotein.com/content/new-applications-bcaa-s-1112/

de acordo com esse estudo feito pelos Japas, 100mg/kg já ajudariam.

se puder me citar onde acho esse estudo de 0.44g por kg seria bem útil.

Opa, obrigado pela contribuição! Ótimo. Acho que sobre os BCAA's o tópico do Craw ainda é perfeitamente abrangente, e nada muito novo surgiu desde então. Pra facilitar nossa vida, dê uma olhada nele > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Ele cita alguns estudos, Incluindo o artigo que você quer, que acabou sendo um bom divisor de águas. Que eu lembre o Craw não fornece o link, dá uma olhada.. Mas eu me recordo de ter este artigo salvo no meu note se não me engano, amanhã posso procurar. Se a dúvida persistir chama no grito que agente encontra ele de uma forma ou outra!

Mas só pra concluir, a questão principal gira em torno do custo x benefício, usar BCAA's buscando efeitos de doses mais baixas ainda é um tanto salgado e você pode conseguir o mesmo efeito proporcional em outras opções mais eficientes e baratas. Enquanto usar as tais 30g ou mais de fato fazem um efeito pouco conquistado com outras substâncias e ainda: Indiscutivelmente perceptíveis. De qualquer forma, comprar BCAA's por intermédio de empresas de suplemento nunca é uma opção boa. A saída é comprar os aminoácidos em doses maiores, em pó, como matéria prima.

Grande abraço

[aquatico 5]

Bom texto, tem algumas coisas importantes que são básicas e tem gente aqui mesmo que insiste em citar teorias, criar coisas novas, muita coisa é marketing mesmo, acho plausível o uso de algumas coisas como multivitamínico, vitamina C, ômega 3 e algumas coisas a mais, mas é impossível fugir do mkt, como ZMA por exemplo, tribullus, creatina, acho que se cada um que fosse iniciante pegasse algumas informações boas (mesmo que não seja 100% informações corretas, mas que tenha um bom nível de verdade) iriam usar o dinheiro de melhor forma e um desempenho maior...

EDIT: Alimentação 80%/Suplementação 20%

concordo com oq vc disse, mas nao considero creatina marketing

dos suplementos acredito ser um dos poucos nao substituiveis por alimentaçao

agora, por exemplo, whey eu compro mais por comodidade e praticidade do que por achar essencial

1 kilo de whey tomado no pos treino dura mais de um mes. 1 kilo de frango, se muito, 1 semana e meia

Editado Agosto 5, 2013 às 03:44 por aquatico

[Griffo 220]

concordo com oq vc disse, mas nao considero creatina marketing

dos suplementos acredito ser um dos poucos nao substituiveis por alimentaçao

agora, por exemplo, whey eu compro mais por comodidade e praticidade do que por achar essencial

1 kilo de whey tomado no pos treino dura mais de um mes. 1 kilo de frango, se muito, 1 semana e meia

1 kg de whey em média mais de 100 reais

1 kg de frango = 6,35 http://www.paodeacucar.com.br/produto/121023/peito-de-frango-light-resfriado-bandeja-1kg

1 kg de whey em média 15 kg de frango.

[Gabriel Neubert 9]

ATENÇÃO! Adicionei agora a Parte 3: VOCÊ SABIA?

Foge um pouco ao tema mais acho a discussão e conhecimento desses assuntos EXTREMAMENTE IMPORTANTE. Boa leitura!

[greco-romano 108]

O que vocês acham desse papo anti-leite?

[Griffo 220]

Putz, olha um dos links que você usa de fonte de artigo...

illuminatielitemaldita ponto blogspot.

rsrsrsr

[Gabriel Neubert 9]

Putz, olha um dos links que você usa de fonte de artigo...

illuminatielitemaldita ponto blogspot.

rsrsrsr

rsrsrs normalmente esses blogs nunca apresentam fonte confiável. Mas eu preferi citá-lo pois foi por intermédio dele que abordei um pouco mais o tema, apesar de tudo..

As fontes corretas estão dentro dele, e dentro das fontes que ele cita.. Esse efeito "diz que me disse" pode ser muito prejudicial, talvez um erro meu citar a fonte lá na ponta ao invés do texto original (passamos por uma ou duas "cópias" antes de chegar nele, mas pelo menos a origem foi citada e não se perdeu, dando credibilidade a informação).

Mas de qualquer forma, não esperemos encontrar essas coisas em sites comuns e grandes, so em under mesmo, especialmente textos em português.

Acho que terei mais cuidado na próxima vez, citanto o intermediário mais também a origem, caso contrário o embasamento fica sem muita sustentação científica mesmo..

Editado Agosto 5, 2013 às 15:21 por GabiX

[aquatico 5]

1 kg de whey em média mais de 100 reais

1 kg de frango = 6,35 http://www.paodeacucar.com.br/produto/121023/peito-de-frango-light-resfriado-bandeja-1kg

1 kg de whey em média 15 kg de frango.

salvador nao tem pao de açucar

whey que eu compro é 55, e é so jogar no liquidificador

mas esse preço ae ta bom demais

Editado Agosto 5, 2013 às 15:34 por aquatico

[Buttler 220]

Gostei do tópico. Acredito que o maior deslize que um individuo comete, é justamente não se informar a respeito do que realmente é relevante e fico impressionado que a maioria das pessoas que vejo, pouco ou nada sabem e depositam toda sua esperança em suplementação.

E na opinião de vcs:

- O valor sugerido para a creatina me pareceu bem alto (55$). Isso seria o que? 55 dolares? A creatina da universal eu sempre tive como referencia e custa bem nenos que isso.

- Sodio x potássio: Se 5 de potássio para 1 de sódio é o ideal, seria interessante suplementar potássio (slow k?)? Penso que partindo do principio de que o excesso é execrado pela urina (a própria bula do slow k fala isso), não haveria risco algum.