abraços

Editado 23/08/2013 às 17:27 08/23, 2013 por PEDRO MAROMBEIRO

Cara, tenta upar tua foto pro site d hospedagem d imagens, cmo imageshack, p.e. É o protocolo aqui. E posta mais d uma foto q é p dar p analisar melhor.

E tu já comprou uma pá d suplemento sem nem ao menos definir o q tu quer? Foca na alimentação primeiro...

Pesquisa aqui pelo fórum sobre treino e dieta. Tu vai aprender muita coisa.

Vlw!

Cara, tenta upar tua foto pro site d hospedagem d imagens, cmo imageshack, p.e. É o protocolo aqui. E posta mais d uma foto q é p dar p analisar melhor.

E tu já comprou uma pá d suplemento sem nem ao menos definir o q tu quer? Foca na alimentação primeiro...

Pesquisa aqui pelo fórum sobre treino e dieta. Tu vai aprender muita coisa.

Vlw!

falou tudo !

e se vc comprou esses suples no brasil, vc torro uns 500 pila em..

o verao ta ai cara... vc quer i pra praia com menos banha, ou com mais banha e mais massa muscular ? detalhe q vc vai banhento quase sem da pra ver o musculo que vc ganhou no bulk pra praia, soh pro ano que vem mesmo

Editado 2/08/2013 às 18:04 08/2, 2013 por Hunday

importei esses suplementos

mas no meu ver esses suplementos da pra encaixar tanto num bulking quanto pra cutting

e se não der eu guardo e uso no futuro, quanto a isso sem problemas

mas sobre a foto não carregou?

Tópico no lugar errado...

importei esses suplementos

mas no meu ver esses suplementos da pra encaixar tanto num bulking quanto pra cutting

e se não der eu guardo e uso no futuro, quanto a isso sem problemas

mas sobre a foto não carregou?

nao consegui ver a foto.. e o topico esta no lugar errado sim !

eh que eu vi dextrose body action e pensei que vc tinha comprado tudo aqui !

cara

para de gastar dinheiro com suplemento

nao consegui ver a foto.. e o topico esta no lugar errado sim !

eh que eu vi dextrose body action e pensei que vc tinha comprado tudo aqui !

ah só

o topico deveria ser onde ? em geral ou nutrição ou sei lá ?

https://imageshack.us/photo/my-images/829/o2qi.jpg/

vejam se vai dar agora ai pessoal

a foto ta meio ruim também mas da pra ter uma ideia

ah só

o topico deveria ser onde ? em geral ou nutrição ou sei lá ?

https://imageshack.us/photo/my-images/829/o2qi.jpg/

vejam se vai dar agora ai pessoal

a foto ta meio ruim também mas da pra ter uma ideia

Bulking urgente, se tu secar agora vai ficar parecendo desnutrido.

cutting

seca a graxa mesmo que fique mais frango ainda

Bulking urgente, se tu secar agora vai ficar parecendo desnutrido.

mesmo assim, pelo menos ele ganha uma boa qualidade na hora do bulking

esse é meu ponto de vista

veio agora q vi tua foto fiquei feliz, todo mundo ta dizendo que to gordo, realmente to mais gordo que vc, mas to bem fortao por baixo da minha capa de gordura rsrsrs

cuta e bulka

heuahuea

to ridiculo isso sim ueahea

mas ja tive bem pior com 22kg a mais isso eu garanto uehuhea

então acho que vou fazer um cutting e secar ainda mais ;x

chegar a uns 75kg ou é de mais dai ?

seila, vai secando e vendo como fica,,

Editado 2/08/2013 às 18:39 08/2, 2013 por Hunday

seila, vai secando e vendo como fica,,

secando pra valer um deficit de umas 100 ou indo com calma em um deficit de 500kcal ?

kra vc n tem muita massa muscular, n entendo muito bem... mas como vc tem poca massa.. uns 1000 seila.. ou se vc n quer perder come;ca com uns 300 ou 500