Dicionário De Abreviações, Termos E Jargões Do Hipertrofia.org

[Gabriel138]

PR: Personal record

TMB: Taxa de Metabolismo Basal

[MHDNR]

BO: Burnout, sistema de treino que mistura várias faixas de repetições.

ABO: Advanced Burnout, sistema de treino com os mesmos princípios do BO, sendo mais complexo.

TEP: Taxa de Esforço Percebido, sistema de avaliar o esforço percebido na execução de algum exercício físico

IF: Intermittent Fasting, Jejum intermitente, sistema nutricional.

JI: Jejum intermitente, sistema nutricional.

Keto: Dieta Cetogênica

Low Carb: Dieta com quantidades baixas de carboidratos

LR ou Low Reps: Faixa de repetições, referente a faixa de uma até cinco repetições, geralmente executadas com uma % alta da RM

HR ou High Reps: Faixa de repetições, referente a faixa de oito até quinze repetições.

Medium Reps: Faixa de repetições, referente a faixa de seis até oito repetições.

Extreme High Reps: Faixa de repetições, referente a faixa de dezesseis repetições e acima.

LG: LeanGains, sistema nutricional que segue o método de IF

WD: Warrior Diet, sistema nutricional que segue o método de IF

Eat Stop Eat: Sistema nutricional que segue o método de IF

BW ou Bodyweight: Exercicios executados apenas com o peso do próprio corpo.

Calistênicos: Ver BW

Isometria: Ato de fazer uma contração muscular que não gere movimento, havendo equilíbrio entre os músculos agonista e antagonista de um movimento.

Pliometria: forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão.

Editado Agosto 2, 2013 às 15:47 por MHDNR

[helb4o]

  Em 02/08/2013 em 13:26, Brauniel disse:

Excelente ideia, cuide do meu like .

Sugiro, se possível, editar incluindo no primeiro post as sugestões dadas depois pelos contribuintes, pra facilitar por estar já em ordem alfabética.

[MHDNR]

ME ou Maximum Effort: Método de treino em que se busca utilizar faixas de 100% ou mais(quebra de PR) da RM no levantamento.

DE ou Dynamic Effort: Método de treino em que se busca utilizar faixas geralmente entre 50% e 60% da RM no levantamento, utilizando-se de execuções explosivas.

Por hoje é só pessoal!

Até eu lembrar de mais alguma coisa e voltar a postar.

[Firminão]

Muito bom o tópico!

só uma correção:
"Bardel ou BB = Barras, exercícios com barra"
barbell**

[Brauniel]

  Em 02/08/2013 em 13:30, Tomaz97 disse:

Muito bom vai ajudar bastante quem e novo e não tem o conhecimento das siglas e tals algumas coisas dai eu não sabia mesmo ... Parabéns !

Obrigado essa é intensão.

Abraço!

  Em 02/08/2013 em 13:49, miguelnramos disse:

Bom tópico. haha

Fella = cara; qualquer homem.

Obrigado.

Abraço!

  Em 02/08/2013 em 13:54, Griffo disse:

Fella = irmãos de ciclo

Obrigado.

Abraço!

  Em 02/08/2013 em 14:01, Aless disse:

Boa. O pessoal pode ir sugerindo mais a atualizando, vai ficar completão.

Obrigado! Com certeza vai.

Abraço!

  Em 02/08/2013 em 14:04, pança loka disse:

Npp= fenil propionato de nandrolona

Obrigado maninho.

Abraço!

  Em 02/08/2013 em 14:05, miguelnramos disse:

GH15 dictionary.

Deadlift = levantamento terra

OHP = overhead press

Obrigado.

Abraço!

  Em 02/08/2013 em 14:07, Antedegemon disse:

NPNG = No Primobolan No Gain ( sem primobolan sem ganhos )

@Topic

OHP = Desenvolvimento;militar

C&J = Clark and jerk

DB = Dumbell's ( halteres, exercícios com halteres )

BB = Barbel ( barras, exercícios com barras )

Obrigado.

Abraço!

  Em 02/08/2013 em 14:08, KENTAURUS disse:

Gine = ginecomastia, crescimento exagerado das células das mamas nos homens, sendo benigno ou maligno.

PushPull = Rotina de exercícios que puxam o peso em uma sessão de treinamento e na próxima sessão realizar todos os exercícios que empurram o peso

Deca = abreviação de deca durabolin, nome comercial do composto Decanoato de Nandrolona produzido pela Organon

Bench Press = Supino

só pra descontrair:

uei = proteina do soro do leite

treino pra definição = não existe no dicionário

Obrigado.

Abraço!

  Em 02/08/2013 em 14:35, Antedegemon disse:

BCCA = Hemogenin em suplemento

@topic

Velho vocês não tão passando abreviaturas e sim linguagens.

Bench press = supino isso não seria uma abreviatura

BP = Bench Press = Supino . Isso seria uma abreviatura.

Cara a intensão não é somente das abreviações mais sim de algumas palavras bastante usadas e algumas especificas também.

Abraço!

  Em 02/08/2013 em 15:05, Gabriel138 disse:

PR: Personal record

TMB: Taxa de Metabolismo Basal

Obrigado cara.

Abraço!

  Em 02/08/2013 em 15:46, helb4o disse:

Excelente ideia, cuide do meu like .

Sugiro, se possível, editar incluindo no primeiro post as sugestões dadas depois pelos contribuintes, pra facilitar por estar já em ordem alfabética.

Obrigado, sim ta atualizado já.

Abraço!

  Em 02/08/2013 em 15:52, MHDNR disse:

ME ou Maximum Effort: Método de treino em que se busca utilizar faixas de 100% ou mais(quebra de PR) da RM no levantamento.

DE ou Dynamic Effort: Método de treino em que se busca utilizar faixas geralmente entre 50% e 60% da RM no levantamento, utilizando-se de execuções explosivas.

Por hoje é só pessoal!

Até eu lembrar de mais alguma coisa e voltar a postar.

Cara sem palavras pela sua ajuda aqui, obrigado mesmo.

Abraço!

  Em 02/08/2013 em 15:58, Firminão disse:

Muito bom o tópico!

só uma correção:

"Bardel ou BB = Barras, exercícios com barra"

barbell**

Obrigado.

Abraço!

[helb4o]

Falei com o Bronco e ele concordou em fixar o tópico; então, tá aí .

[Brauniel]

  Em 02/08/2013 em 19:38, helb4o disse:

Falei com o Bronco e ele concordou em fixar o tópico; então, tá aí .

Poxa helb4o valeu mesmo cara vou procurar mais algumas e postar aqui, deixar bem completo e caso lembrar de alguma que não esteja na lista me avise hehe, obrigado!

Abraço

[manjisama]

Fixo bem merecido. Penei para descobrir o que era BW, RM, OHP e outros.

GPP: Rotina de preparação física. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/94759-como-montar-uma-rotina-de-preparacao-fisica-geral-gpp/

Abraços!

[Antedegemon]

PW = Pré Workout - Pré treino