Btn Push Press !

[AmericanHero 259]

RDL, paralelas e db press por exemplo

[marcelo007 39]

RDL, paralelas e db press por exemplo

ok ! farei a substituição, algum exercicio isolador pro peito ? pq tipo só supino não seria pouco ? em geral o treino tá legal né ?

[eduMorgan 19]

Porque vc nao pega uma rotina pronta? SL, texas method, etc. e adiciona 1 ou 2 isoladores em high reps no final?

[marcelo007 39]

Porque vc nao pega uma rotina pronta? SL, texas method, etc. e adiciona 1 ou 2 isoladores em high reps no final?

eu ja fiz o SL, como é esse texas method ?

[danilorf 2051]

Cara, dica para pesquisa. Procura em algum lugar com comentários e críticas. O cara faz o vídeo no youtube, ele tá livre para falar o que quiser. Os comentários são bem escondidos e não dá para separar o que é baum do ruim.

Só vi agora e é mesmo. Uma explicação simples para jerk, você se encaixa debaixo da barra, bem dizer(se bem que o american deve saber disso). E como é squat jerk, é difícil de visualizar mesmo...

Danilo, aproveitando o que eu falei, pq quando os levantadores olímpicos fazem um BTN jerk, fazem com squat jerk e não com split jerk?

São variáveis de três estilos do segundo tempo: o split jerk (tesoura), o power/push jerk (que eu conheco como jerk press) e o squat jerk (não sei o nomenclatura que o pessoal do brasil dá a esse). E existe sim as versões das duas primeiras variantes por trás do pescoco também, depende do treinador passar ou não o exercício. O squat jerk é bem raro de você ver alguém fazendo, porque exige uma mobilidade muito grande pra conseguir sustentar o peso naquela posicão.

[GUGA19 26]

o que é db press ?

[Joao Souza 316]

o que é db press ?

desenvolvimento com halter, creio eu.