Btn Push Press !

[danilorf 2051]

http://www.youtube.com/watch?v=vcr9KiBrEHg

http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI

Dá pra ver que nos pushs, a perna termina extendida, e no final do movimento o atleta desenvolve o peso. Já nos jerks a perna não termina extendida e nem ocorre o desenvolvimento no final do movimento.

[AmericanHero 259]

tá, qual é push press e qual é push jerk? no titulo dos dois tá push press

[Visitante]

Ok, mais que da uma enfasezinha a mais no medial isso da, tem até um video que achei de um kra no youtube que ele diz que exercicios de press com os braços ao lado pegam mais da parte media ( se não me engano foi isso vou ver se acho o video ) l !

Cara, dica para pesquisa. Procura em algum lugar com comentários e críticas. O cara faz o vídeo no youtube, ele tá livre para falar o que quiser. Os comentários são bem escondidos e não dá para separar o que é baum do ruim.

Opa, esse daí é um power jerk por trás. A diferenca pro push é que neele você termina o impulso com as pernas extendidas e naquele você entra debaixo da barra.

Só vi agora e é mesmo. Uma explicação simples para jerk, você se encaixa debaixo da barra, bem dizer(se bem que o american deve saber disso). E como é squat jerk, é difícil de visualizar mesmo...

Danilo, aproveitando o que eu falei, pq quando os levantadores olímpicos fazem um BTN jerk, fazem com squat jerk e não com split jerk?

[danilorf 2051]

Hauhau, os dois são push press. O power/push jerk é o que o Mariuz tava fazendo. Outro vídeo de um push:

http://www.youtube.com/watch?v=8gIbOy6MZBc

[AmericanHero 259]

ah tá, entendi, é bem visivel mesmo a diferença

[marcelo007 39]

Cara, dica para pesquisa. Procura em algum lugar com comentários e críticas. O cara faz o vídeo no youtube, ele tá livre para falar o que quiser. Os comentários são bem escondidos e não dá para separar o que é baum do ruim.

Só vi agora e é mesmo. Uma explicação simples para jerk, você se encaixa debaixo da barra, bem dizer(se bem que o american deve saber disso). E como é squat jerk, é difícil de visualizar mesmo...

Danilo, aproveitando o que eu falei, pq quando os levantadores olímpicos fazem um BTN jerk, fazem com squat jerk e não com split jerk?

aqui mano o video - http://www.youtube.com/watch?v=v50EzdgadQM veja o que ele fala em 2:00 do video tá em ingles mais da pra sacar o que ele falou !

Editado Agosto 2, 2013 às 20:30 por marcelo007

[AmericanHero 259]

cara faz tudo veio, aí c tira conclusao por si msm. faz um dia btnpp, otro militar, otro db press, etc.

[marcelo007 39]

cara faz tudo veio, aí c tira conclusao por si msm. faz um dia btnpp, otro militar, otro db press, etc.

blz ! da pra vc dar uma opinião ai no meu treino , sugestão etc ! só posso treinar 3 vezes por semana devido a faculdade e trabalho ai to treinando assim, a-b-a , b-a-b, a-b-a e por ai vai,

TREINO HIBRIDO (low/high)

A

agachamento 5x5

supino 5x5

flexora 3x10-12

crucifixo reto 3x10-12

B

behind the neck press 5x5

Remada curvada 5x5

elevação lateral 3x10-12

Pull-ups 3x falha

chin-up 3x falha

Editado Agosto 2, 2013 às 22:48 por marcelo007

[AmericanHero 259]

eu sempre achei crucifixo meio inutil, elevação lateral n gosto mto tbm. flexora acho que pode escolher coisa melhor.

alias c ja fez SL cara? 3x na semana faz isso logo q ja ta pronto rs.

[marcelo007 39]

eu sempre achei crucifixo meio inutil, elevação lateral n gosto mto tbm. flexora acho que pode escolher coisa melhor.

alias c ja fez SL cara? 3x na semana faz isso logo q ja ta pronto rs.

ja fiz sim começei com ele porém quero um treino focado agora nas duas coisas hipertrofia mio e sarco, o que vc aconselha então pra por no lugar da flexora, crucifixo e elevação lateral ?