Btn Push Press !

[marcelo007 39]

eu tento controlar sempre a descida pra n acabar descendo no lugar errado rs. mas quando tá bastante pesado fica meio impossível controlar a descida.

se liga como esse kra faz - http://www.youtube.com/watch?v=iFoJWnIuBcY eu to fazendo assim é como se fosse um militar por trás da cabeça ! o que vc acha ?

[AmericanHero 259]

mas isso não é um BTNPP, é um strict overhead por tras da nuca, BTNPP é isso:

Editado Agosto 2, 2013 às 16:31 por AmericanHero

[Visitante]

Eu nunca controlei a descida. Alias, só agachamento eu controlo porque daí tenho uma noção se vou aguentar a carga(que é um exercício que evito ao máximo falhar), de resto, eu deixava despencar memo.

[AmericanHero 259]

problema de n controlar a descida no btnpp é justamente descer a barra em cima da C7, no pescoço, ou até em cima da cabeça rs

[Visitante]

problema de n controlar a descida no btnpp é justamente descer a barra em cima da C7, no pescoço, ou até em cima da cabeça rs

Já fiquei com medo de ficar paralítico asauhshuasahuu

Mas descendo a barra com tudo, você pode abaixar um pouco os joelhos e até a lombar para diminuir gradualmente a aceleração. Usava essa técnica.

Editado Agosto 2, 2013 às 17:34 por Visitante

[marcelo007 39]

mas isso não é um BTNPP, é um strict overhead por tras da nuca, BTNPP é isso:

existe militar por trás da cabeça ? isso aqui é o que (video a baixo), tem muita diferença pro BTNPP esse strict overhead ?

http://www.youtube.com/watch?v=234wAl46FTA

Eu nunca controlei a descida. Alias, só agachamento eu controlo porque daí tenho uma noção se vou aguentar a carga(que é um exercício que evito ao máximo falhar), de resto, eu deixava despencar memo.

mano qual o nome desse exercicio que o kra faz em 2:35 do video - http://www.youtube.com/watch?v=gO_gKyIwKrw ?

Editado Agosto 2, 2013 às 17:48 por marcelo007

[Visitante]

O cara faz shoulder press atrás da nuca...Pode ser considerado um militar atrás da nuca. A diferença do estrito e do push press, é que no estrito você pode machucar o ombro.

[marcelo007 39]

O cara faz shoulder press atrás da nuca...Pode ser considerado um militar atrás da nuca. A diferença do estrito e do push press, é que no estrito você pode machucar o ombro.

ok ! estou fazendo igual esse kra ai , algum problema ?

[AmericanHero 259]

cara por definição, militar é militar, pela frente, pés juntos, joelho reto, etc, mas é questao de nomenclatura, tanto faz. nos 2:35 a primera rep é btnpp, depois ele faz só overhead press por tras da nuca.

Mas descendo a barra com tudo, você pode abaixar um pouco os joelhos e até a lombar para diminuir gradualmente a aceleração. Usava essa técnica.

eu sempre fiz isso instintivamente rs.

A diferença do estrito e do push press, é que no estrito você pode machucar o ombro.

como assim?

tem muita diferença pro BTNPP esse strict overhead ?

o btnpp é um movimento mto mais explosivo, o strict overhead é mais na força msm.

um dá carry over pro otro, qqr coisa faz os dois um em cada dia.

Editado Agosto 2, 2013 às 18:15 por AmericanHero

[Visitante]

Estrito tem mais chances de machucar cara, na parte mais difícil do push press, você sai com impulso das pernas...Isso se a gente estiver falando de amplitude "completa".