[Encerrado - Cutting "rápido" - 14 Dias De Hydroxycut

[vhsarmento 2273]

Também tenho interesse sobre o relato da creatina em cutting, é isso aí jovem.

[felipeba 91]

O cutting não acabara com o fim desse thermo. A dieta e o treino continuarao.

Relatarei o neurocore quando iniciar.

Provavelmente afrouxarei a dieta em breve, por um periodo. Mas estou me sentindo tao bem que ainda não sei se realmente farei isso. Afrouxar pra poder dar uma quebrada na rotina umas 2 semanas e depois apertar novamente!

[felipeba 91]

Quinta, 12º dia, 8/8

07:15 - 2 pães integrais, queijo branco

09:30 - 2 Hydroxycut

11:20 - belisquei 2 torradinhas e 2 biscoitos na mesa de coffee break do instituto, foi muito corrido, não tive tempo de comer

12:30 - Tomate, carne, arroz integral, feijão, legumes (pouco de tudo no geral)

14:00 - 2 Hydroxycut

15:30 - iogurte, fibra mais, 15g de colágeno (12-13g de proteína no colágeno)

17:00 - Treino A: peito + 20 min cardio esteira inclinada (2 min correndo, 1 caminhando)

18:00 - Whey + Creatina

19:00 - 2 pães integrais, queijo

21:30 - pouco macarrão de milho, brocolis, cenoura, frango

22:30/23:00 - gelatina zero

Diferenciais do dia:

1. Correria hoje, não deu pra alimentar no horário correto pela manhã, nem o hydroxycut

2. Provavelmente é PLACEBO, mas tive uma recuperação muito melhor nas pernas hoje. Semana passada tava arriado, ontem treinei muito mais puxado e estou 80-90% recuperado hoje. Ombros nem tanto, suei pra fazer todas as reps nos supinos

3. MELHOR DO DIA: errei a mira na hora de colocar a barra de supino no rack e as anilhas foram caindo, vi em "câmera lenta" hahahahaha sorte que são de borracha e não tinha o pé de ninguém por baixo!

[Fortesss 3]

Esse negocio e deixar anilha cair é tenso, uma vez quase quebrei meu dedo malhando perna, uma anilha de 25kg escorregou do suporte e por 1 cm nao caiu no meu dedao ;DD

[felipeba 91]

Esse negocio e deixar anilha cair é tenso, uma vez quase quebrei meu dedo malhando perna, uma anilha de 25kg escorregou do suporte e por 1 cm nao caiu no meu dedao ;DD

Se as anilhas e os halteres lá não fossem de borracha, eu teria quebrado meu dedão do pé. Caiu um de 16kg de uma altura de +- 1,20... To com uma marca preta/roxa na unha até hoje... Não sei como que ela não caiu/ficou pior do que tá hahahahaha

[felipeba 91]

Sexta, 13 dia, 9/8

07:10 - 2 hydroxycut

07:40- 2 paes integrais, queijo branco, copo de leite sem lactose

10:00- legumes e frango e 1 paozinho de queijo pequeno

11:40- 2 hydroxycut

12:10- pure de batata, carne e legumes

15:00- legumes com carne, 3 castanhas do pará

16:30 - Treino B: Costas + 20 min HIIT

18:00 - Whey + Creatina

18:30 - iogurte com fibra mais e meio copo de leite sem lactose

22:30 - Carne, macarrão de milho e legumes.

Se eu comer mais alguma coisa antes de dormir será um copo de leite ou um iogurte desnatado.

Diferenciais do dia:

1. Meu antebraço está quase 100%, mas consegui fazer todas as reps e séries com o peso normal, inclusive fui um pouco além em 2 exercícios
2. Visitei a casinha algumas boas vezes hoje
3. Senti fome, muita fome, entre almoço e lanche da tarde. Depois fiquei arrotando carne até o começo do treino
4. Senti um calor forte e tive uma sudorese bacana antes do almoço, tava achando que minha tolerância ao hydroxycut estava bem elevada, mas hoje percebi que ele ainda faz um efeito bacana.

Amanhã pretendo treinar perna pela manhã se eu conseguir descansar a tarde. A noite tenho um baile de formatura pra ir, ou seja: cerveja.

[Orphee13 504]

Haha, manera na cana ai mano, se bem que qualquer retenção vai embora com cerva rsrs.

[felipeba 91]

Bom que a creatina não vai reter nada!

[felipeba 91]

Fiz a pesagem hoje, 110.5 kg.

Estou sentindo minhas calças mais frouxas, as camisas não senti grandes mudanças não.

Depois tentarei tirar as medidas! Mas acredito que não tive grandes mudanças não.

[Orphee13 504]

Cara, eu já pesei 103kg pra 1,80 na época, depois fui pra 87kg, minhas camisetas continuaram as mesmas, sempre G, mas a calça foi de 50 pra 42, o problema é que agora as calças ficam apertadas na coxa e largas no quadril, é foda haha.