Pequena Duvida! Ajuda

[ianpolett 0]

ja tomei whey+crea+malto, resultados bons, pode ir sem medo..

[GaabrielM 137]

Nunca vi tanta enrolação para se tomar um whey+malto+creatina , a quantidade de agua não importa , o que vai mudar e a solubilidade que pode ficar mais "aguado" ou "forte" . Esta se preocupando com pouca coisa e outra , você não precisa tomar doses cavalares de malto para causar um "pico de insulina".

[pomesmit 0]

Obrigado pessoal pela ajuda!!

[Saintgraal 3457]

Agora a questão: é melhor tomar a creatina no final do treino com whey ou tomar creatina manha/almoço/jantar?

vlw

tanto faz o horario

é legal tomar 5g de manha e 5g após o treino ou na janta

sempre assim

[Aliago 192]

tanto faz o horario

é legal tomar 5g de manha e 5g após o treino ou na janta

sempre assim

exact!