Avaliem Minha Dieta! Cutting!

[mauricioblaster 293]

Bem, em todo lugar que eu leio sempre se fala de no minimo 0,8 g/Kg. Em um dos videos do Leandro Twin ele fala que o corpo tende a segurar tudo aquilo que falta, ou seja, se faltar gordura na alimentação o corpo tenderá a manter a sua gordura corpórea.

Outra coisa: a gordura boa quando elevada a altas temperaturas (como no seu caso, ao grelhar o frango) vira gordura ruim!

[Bruno Tabatchnik 0]

E ae pessoal mais alguem?

[Bruno Tabatchnik 0]

Duvida...

Tem algum problema fazer o lanche 12h e almocar a 13h sem respeitar o 3 e 3h?

ao inves de 3 em 3h pode ser 2 em 2h?

[Bruno Tabatchnik 0]

Duvida...

Tem algum problema fazer o lanche 12h e almocar a 13h sem respeitar o 3 e 3h?

ao inves de 3 em 3h pode ser 2 em 2h?

?

[Bruno Tabatchnik 0]

Comecei ontem...mantive o peso de ontem p hj... agora a noite me pesei e ganhei 700g isso é normal por que eu estava numa dieta restritiva de carbo por quase 5 meses?

[Drower 5]

Duvida...

Tem algum problema fazer o lanche 12h e almocar a 13h sem respeitar o 3 e 3h?

ao inves de 3 em 3h pode ser 2 em 2h?

O que importa mesmo sao os macros, eu tenho dias que dou intervalo de 1 hora e as vezes 4horas, varia pelo tempo de trabalho ou treino pra mim. Sempre bato 3.400kcal/dia.

Comecei ontem...mantive o peso de ontem p hj... agora a noite me pesei e ganhei 700g isso é normal por que eu estava numa dieta restritiva de carbo por quase 5 meses?

700gramas vc nem considera. Pode ser tua alimentaçao que mudou. Exemplo aumentou sodio, mais agua subcutanea (retençao). Estomago ou trato intestinal cheio de bolo fecal. Pode ate ser um supercompensaçao de Glicogenio hepatico e muscular em virtude da alimentaçao feita nos ~3 ultimos dias. Iso eh bem relativo.

Editado Agosto 7, 2013 às 00:46 por Drower

[Bruno Tabatchnik 0]

O que importa mesmo sao os macros, eu tenho dias que dou intervalo de 1 hora e as vezes 4horas, varia pelo tempo de trabalho ou treino pra mim. Sempre bato 3.400kcal/dia.

700gramas vc nem considera. Pode ser tua alimentaçao que mudou. Exemplo aumentou sodio, mais agua subcutanea (retençao). Estomago ou trato intestinal cheio de bolo fecal. Pode ate ser um supercompensaçao de Glicogenio hepatico e muscular em virtude da alimentaçao feita nos ~3 ultimos dias. Iso eh bem relativo.

Tou seguindo a risca a dieta...tomando 2 litros de agua por dia... e me assustei com esse ganho de 700g... passei de 71.4 para 72,1....

Eu tava na Dukan que era muito baixo o consumo de carbo...pode tb ser isso... mas por precauçao cortei a batata doce agora a noite hehehe

[Bruno Tabatchnik 0]

Bem pessoal...estou na segunda semana da dieta...nao perdi peso...tou travado no 71,4..mas tou achando que estou mais seco....

Semana que vem vou fazer a avaliação para saber o meu BF....

Vcs acham que eu devo diminuir os carbos?

[Bruno Tabatchnik 0]

Olha ai..a foto...

Devo secar mais né? Essa maldita flacidez e estrias que estao me deixando maluco!

Alguem aconselha algo?