Engrossar Pernas Na Casa Dos 30.

[Mns 4]

Bom pessoal, logo estarei na casa dos 30, e sempre quis engrossar minhas pernas. Sempre quis ter pernas volumosas, mesmo que não tivessem muita definição. O que importa são pernas volumosas com aspecto reto desde o joelho até o tornozelo. Mas tah difícil. Gostaria de saber se focando na academia, com dieta hipercalória, suplementos posteriormente mesmo próximo dos 30 anos terei resultados satisfatórios.

Digam se puderem o quanto ganharam de pernas (principalmente da região inferior joelho ao tornozelo)

Preciso postar fotos e medidas?

[Antedegemon 231]

Qual é seu sexo?

Se for homen, com 2 anos de treino se dedicando muito com um treino de alta intensidade, treinando os membros inferiores 2x na semana e uma dieta hipercalórica é secar quando estiver com o tanto de massa que deseja, você consegue uma perna com um volume e densidade legal.

Mas se quer uma perna gigante é densa igual uma rocha, só consegue com esteroides.

[Visitante usuario_deletado17]

Você por acaso estaria se referindo as panturrilhas ?

Ou "batata da perna" como alguns chamam.

Editado Agosto 1, 2013 às 21:53 por ranzo159

[Strong Wind 18]

Fotos e medidas sempre são boas pra galera ter uma noção melhor e poder dar pitaco c masi propriedade...rsrrsrs...

[Pedrocka 197]

Você por acaso estaria se referindo as panturrilhas ?

Ou "batata da perna" como alguns chamam.

Eu acho que ta falando da panturra msmo, pq disse "com aspecto reto do joelho ao tornozelo"... Editado Agosto 1, 2013 às 23:34 por Pedrocka

[Mns 4]

Segue ai uma foto de frente

http://www.flickr.com/photos/60800248@N02/9027908333/

tenho 1,75 altura e a panturrilha medida em pé mede entre 39 e 40cm a canela mede 22cm mais ou menos

[Griffo 220]

cara, você não treina suas pernas, fala ae

[Mns 4]

cara, você não treina suas pernas, fala ae

É verdade, eu não treino nada! Somente alguns simples exercícios. Concordam que falta volume? Queria dar um aspecto mais inchado mesmo sem definição.

[Griffo 220]

É verdade, eu não treino nada! Somente alguns simples exercícios. Concordam que falta volume? Queria dar um aspecto mais inchado mesmo sem definição.

faz exercicios de panturrilha, eu gosto de na pantu estressar no volume, tipo 3x25 é quando mais me dá algum resultado.

mas treina a perna como um todo, faz agacho, faz terra, faz leg press, são um saco *eu tmbm acho. mas tem que fazer pra não ficar parecendo piriquito de mercado, todo xurriado:

eu tenho um pouco mais que sua idade provavelmente e respondendo sim, dá sim, no nivel que voce está naturalmente ainda cresce muito, mas treine e coma.

[Mns 4]

O que diriam das minhas pernas? ruins? finas? as medidas estão na ideia de quem não treina?