E simples minha duvida e qual piramide e melhor?? sei q todas tem sua vantagens... mas qual?

Crescente: Aumentando o peso, diminuindo as repetições

Decrescente: Diminuindo o peso, aumentando as repetições

QUAL DESSAS???

Esquece essas frescuras, nenhuma presta.

Esquece essas frescuras, nenhuma presta.

taa.. bom mas tipo qual dessas e a melhor para hipertrofia?

Esquece essas frescuras, nenhuma presta.

taa.. bom mas tipo qual dessas e a melhor para hipertrofia?

Bom para hipertrofia é treinar normal. Eu sinceramente não sou contra técnicas "avançadas". Curto bi-set e acho que até drop-set pode ser bem aproveitado. Mas pirâmide é muito tosco, na moral cara.

abs

Editado 1/08/2013 às 21:39 08/1, 2013 por Visitante

Esquece essas frescuras, nenhuma presta.

O 5/3/1 não é nada mais que uma piramide e tem uma puta duma hype em cima (que não estou dizendo que não é merecida)

Ou seja, sabendo o que faz, pode ser bom sim

O 5/3/1 não é nada mais que uma piramide e tem uma puta duma hype em cima (que não estou dizendo que não é merecida)

Ou seja, sabendo o que faz, pode ser bom sim

Você conhece a pirâmide que ele está falando?A piramide acontece dentro de um mês no 5/3/1(pelo que eu saiba), o cara tá falando de uma técnica que faz 12/10/8 ou 8/10/12, diminuindo uns 10kg a cada série dentro de uma mesma sessão. Mano, só vai ter uma série de trabalho afinal de contas, o resto vai ser apenas aquecimento ou back set. Sem contar que as faixas de repetição não diferem muito entre si.

abs

Se pirâmide for = aquecimento, faço TODO dia, para TODO exercício básico.

Você conhece a pirâmide que ele está falando?A piramide acontece dentro de um mês no 5/3/1(pelo que eu saiba), o cara tá falando de uma técnica que faz 12/10/8 ou 8/10/12, diminuindo uns 10kg a cada série dentro de uma mesma sessão. Mano, só vai ter uma série de trabalho afinal de contas, o resto vai ser apenas aquecimento ou back set. Sem contar que as faixas de repetição não diferem muito entre si.

abs

Sim, to ligado que ele ta falando dessa piramide zuada, é só que essa generalização não é tão certa assim

piramide: Tecnica avançada usada a décadas pelos fisiculturistas, e muito boa para estimular o musculo quando utilizada corretamente.

ps: largamente utilizada por frangos iniciantes

Minha irmã fazia KKKKKKKKKKKKK mas nem faz mas...