Preciso De Ajuda Aqui...

[GarciasBruno 0]

Cara, eu sempre treinei com low reps (+ou- 5repetições máximas) e tenho bons resultados...enquanto aos suplementos nunca gastei dinheiro com tais, exceto com os multivitamínicos, que são MUIIITO importantes...no mais, reformule a sua dieta que na minha opinião já basta.

Porém este treino estou fazendo pq estou seguindo o professor lá da academia, o de força, vou fazer daqui a 5 cessões, que no caso seria 6 de 3, com a terceira sequência uma explosão (foi o que o personal disse)

[Dr. Lift 2]

Cara, esquece o que esses caras dizem...dá uma estudada você mesmo ai, Rotina Fullbody, Stronglifts 5x5, pesquisa ai cara, que só assim você vai adaptando o treino conforme as necessidades e tal...

[GarciasBruno 0]

Cara, esquece o que esses caras dizem...dá uma estudada você mesmo ai, Rotina Fullbody, Stronglifts 5x5, pesquisa ai cara, que só assim você vai adaptando o treino conforme as necessidades e tal...

Ok brother, vou fazer isso, obrigado pela atenção aqui!!

Abraços