Parto X Treinamento

[karla23 0]

Penso em ter um filho daqui a 3 anos e pretendo parar totalmente a academia quando eu receber a noticia que estou grávida e só voltarei a malhar talvez uns 3 meses após o parto. Vou me dedicar a dar total atenção ao meu filho durante esse período. 

Claro, vou seguir uma dieta saudável e tudo mais =]

[Torf 11508]

3 minutos atrás, karla23 disse:

Penso em ter um filho daqui a 3 anos e pretendo parar totalmente a academia quando eu receber a noticia que estou grávida e só voltarei a malhar talvez uns 3 meses após o parto. Vou me dedicar a dar total atenção ao meu filho durante esse período. 

Claro, vou seguir uma dieta saudável e tudo mais =]

Eu näo creio que seja necessário parar totalmente. Acho que hoje em dia os médicos inclusive recomendam que a gestante pratique atividades físicas de baixo impacto como caminhadas, natacäo bicicleta ergométrica, ioga... E caso você já tenha um bom condicionamento devido ao treinamento com pesos, você pode sim continuar o treinamento contanto que diminua drasticamente a carga e aumentar um pouco as repeticöes. Você näo vai treinar para construir mais massa muscular e sim para ajudar a mantê-la durante a gravidez.

Creio que recomendam que a musculacäo seja interrompida apenas no final da gestacäo. Isso, como citado anteriormente, para mulheres que já praticam musculacäo e têm um bom condicionamento. Comecar musculacäo do zero durante a gravidez näo creio que seja recomendado.