Diário Do André - Fotos Novas Pag.3, Rumo Ao Bulking (Caminho Inverso).

[rafhaelalves 0]

Obrigado pelas dicas vou entrar na academia segunda feira e da uma melhorada na minha dieta, minha altura é 1,70, mas eu tenho muita barriga meu peso sempre foi 83kg de um tempo pra ca que eu peguei 90kg agora estou perdendo a barriga vou começar a malhar. Minha intençao é perder o peso e definir.

Suplementos e malhação não precisam ser feitos depois de você atingir a meta que deseja, inclusive se inclui-los de maneira correta, provavelmente perderá peso mais rapido. Sem falar que se você tomar como base somente o peso em KG, é capaz de você estagnar e achar que parou de perder gordura e/ou perder massa magra e ficar mais dificil de alcançar objetivos visuais.

Então Wesley obrigado por ter comentado o post, eu nao sei de que maneira fazer isso estou estudando mais o assunto estou pensando em tomar lipo 6 black e começar na academia segunda-feira, mas eu nao sei oq vai virar com essa dieta do atkins. Sei lá como eu faço to meio perdido perdendo peso mais perdido nesse processo ai. Então vou dar mais umas lidas aqui no forum e na internet pra saber.

PS: Vida totalmente sedentaria trabalho na frente do computador.

[ANDREM2 22]

Não sei onde colocar mais comida pra atingir o Bulking, desacostumei a comer muito.

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Editado Outubro 16, 2013 às 16:01 por ANDREM2

[Tião Carreiro 362]

Nessa dieta nova está pretendendo ter superávit de quantas calorias?

Sorte aí dotô!

[ANDREM2 22]

Nessa dieta nova está pretendendo ter superávit de quantas calorias?

Sorte aí dotô!

Cara, tô querendo chegar aos 10% ai, isso dá umas 285kcal. Mas tá difícil, é muita comida. Fiquei muito tempo no Cutting e acostumei, hehehehe.

[Tião Carreiro 362]

Grande Pequeno André?!

Sumido cara!! Como andam as coisas por aí??

Já comentei sobre sua superação para varias pessoas e gostaria de continuar hehehe... mas sumiu uai!!

No aguardo de atualização...

[Babalu Soares 2]

Nossa gato!!! Vc esta uma perdicao...passei mau com o shape...kkkkk. Mas falando serio agora...eu axo essa historia de cortar o cafe na cetogenica bobeira..a unica coisa que fiz foi meter um adoçante de sucralose ( gold) e a minha cetose esta barbara...adooro!!! Estou emagrecendo bastante e deixando as inimigas da firma e faculdade inconformadas..

[verzemiazzi 0]

André, tudo bem?

Sou novo no fórum e me surpreendi com sua evolução, parabéns!

Tenho 1,74 com 84,4KG, Qual foi sua dieta inicial?

Abs!