Dieta Bulking , Avaliem

[samueldoac 0]

Queria saber oque vocês acharam da minha dieta , se ela ta boa ou se precisa de algo .

Idade : 15

Altura : 1,85

Peso : 72

BF : 11%

Medidas : Toráx : 86 Cintura : 73 Antebraço : 26 Braço : 28 (Relaxado) Coxa : 51 Panturrilha : 35

Objetivo da Dieta : Bulking

(Treino das 20:00 as 21:00 )

Editado Agosto 1, 2013 às 04:22 por samueldoac

[PedroL 1]

Adicionaria umas gorduras boas ( Amendoim, castanha, nozes, azeite, ovos inteiros) nos lanches e na ceia.

Se o objetivo é ganhar peso, ao meu ver não tem mais o que mudar, o importante é comer bem alimentos saudáveis.