Qual A Sua Divisão De Treino?

[LeandroTwin 2087]

Quando eu tiver com creatina eu vou fazer aquele FST-7, estou curioso!

[trindade.pirahy 1]

atualmente abcdef

abc2x

abc1x

abcab

[Magro.Boy 10]

abcd

seg costa trapezio pantu

ter peito ombro

qui perna pantu

sex triceps biceps ant

9meses de treino

[BFury 1]

Nunca fiz treino dividido em 2 horários no mesmo dia, fora isso fiz alguns, ah e série gigante acho que não também.

No momento ABC2x, porque estava parado a algum tempo.

Peito/Ombro/Tríceps

Perna/Panturrilha/Abdomem

Costa/trapézio/Bíceps/Antebraço

Depois quando achar que estou melhor:

ABCDE

ABCD

ABC1x

Dependendo do tempo disponível por semana: 3dias, 4, 5...

[gpresott 63]

ABCDEF com metodologia tri set e super set.

[raleba 0]

ABCD (Só vou 4 vezes na semana)

[Akanux 3]

atualmente abc 1x

mas ja fiz abcd, abcab, ab

qual abc1x vcs preferem?

peito/biceps e costa/triceps? ou peito/costa e biceps/triceps? ou biceps/costa e triceps/peito(só fiz esse)?

[gpresott 63]

atualmente abc 1x

mas ja fiz abcd, abcab, ab

qual abc1x vcs preferem?

peito/biceps e costa/triceps? ou peito/costa e biceps/triceps? ou biceps/costa e triceps/peito(só fiz esse)?

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598

[EdChabal 55]

ABCDE,

no ABC prefiro fazer peito e triceps junto, o treino fica mais intenso e ha mais tempo de descanço

[Brenonf 1]

A - Peito,ombro e pantu

B - Costas,trapezio e abdominal

C - Pernas e pantu

D - Biceps,triceps e abdominal

um dia treino panturrilha outro abdominal