Cutting C/ Fotos - 90 Dias (Finalizado, 02/08/2013 - 02/11/2013) #projetogoku

[Carlos Coelho 3]

Cara, comecei um cutting de 12 semanas também, vou acompanhar seu relato e pegar algumas dicas durante o processo.

[Pedro Nobre 17]

Cara, comecei um cutting de 12 semanas também, vou acompanhar seu relato e pegar algumas dicas durante o processo.

Fique a vontade, cara! Qualquer coisa é só perguntar!

[freddiedx 0]

è isso ae man Vamos que Vamos

Acompanhando seu desenvolvimento

[Pedro Nobre 17]

è isso ae man Vamos que Vamos

Acompanhando seu desenvolvimento

Valeu pela força!

Projeto Goku a todo vapooor! hahaha

[Pedro Nobre 17]

11:00h

- Roxy Lean

- L-Carnitine

13:00h

Frango

Batata doce

Salada

- Fish oil

- Chá verde

- Daily formula

- Vit C

16:00h

2 fatias de pão integral light

2 cs cottage

2 fatias de peito de peru

20:00h

Salmão

3 claras de ovo

Gergelim

- Fish oil

- Chá verde

22:00h

2 pedaços de pizza

[Pedro Nobre 17]

Esqueci de postar ontem o que comi.. lá vai!

*

07:30h

- Roxy Lean

- L-Carnitine

08:00h

2 fatias de pão integral light

2 cs cottage

2 fatias de peito de peru

Salada de frutas

- Vit C

- Fish oil

- Chá verde

- Daily formula

10:00h

1 banana

- C4 Extreme

13:00h

Frango

Aipim cozido

Salada

- Fish oil

- Chá verde

15:00h

45g de whey protein

30g de leite em pó desnatado

1 banana

20:30h

Frango

Gergelim

Tomate

Uva

Melão

[Pedro Nobre 17]

06:40h

- Roxy Lean

- L-Carnitine

07:20h

2 fatias de pão integral light

2 cs cottage

2 fatias de peito de peru

1 castanha do pará

1 banana

10:00h

1 banana

1 iogurte grego

13:30h

Frango

Batata doce

Salada

Melão

- Fish oil

- Chá verde

- Daily Formula

- Vit C

14:40h

- C4 Extreme

17:00h

1 fatia de pão light integral

1 cs cottage

3 fatias de peito de peru

200ml iogurte molico light

- Chá verde

- Fish oil

20:30h

Frango

23:00h

100ml iogurte molico lightv

[Pedro Nobre 17]

07:30h

- Roxy Lean

- L-Carnitine

- Chá verde

08:00h

2 fatias de pão integral light

2 cs cottage

2 fatias de peito de peru

1 castanha do pará

1 banana

10:00h

1 banana

1 activia

13:00h

Frango

Batata doce

Salada

Uva

Melão

- Fish oil

- Chá verde

14:40h

- C4 Extreme

17:00h

45g de whey protein

1 igorute grego

1 banana

20:30h

Sopa de tomate

Frango

1 goiaba

[Pedro Nobre 17]

Amanha é dia de foto e pesagem!

*

07:15h

- Roxy Lean

- L-Carnitine

07:45h

2 fatias de pão integral light

2 cs cottage

2 fatias de peito de peru

1 castanha do pará

1 banana

10:00h

1 banana

1 iogurte grego

Granola

13:00h

Frango

Batata doce

Salada

Uva

Melão

- Daily formula

- Vit C

- Fish oil

- Chá verde

17:00h

1 fatia de pão integral light

1 cs cottage

2 fatias de peito de peru

Uva

21:00h

3 claras de ovo

Salmão

1 iogurte grego

[Pedro Nobre 17]

06:30h

- Roxy Lean

- L-Carnitine

07:00h

1 banana

1 iogurte grego

Granola

10:20h

1/2 maçã

12:10h

Filé de peixe

Feijão fradinho

Salada

5 ovos de codorna

- Daily formula

- Vit C

- Fish oil

- Chá verde

13:30h

1 fatia de torta de banana integral

14:30h

- C4 Extreme

16:40h

45g de whey protein

15g de sustagem kids

20:00h

2 claras de ovo

1/2 lata de atum

1 cs cottage