Cutting C/ Fotos - 90 Dias (Finalizado, 02/08/2013 - 02/11/2013) #projetogoku

[Poeta 8]

legal cara so n curto treinar biceps depois costa assim seu biceps 2x seguida mas é questão de custume tbm kkkk gogo 15 dias ae focado mano.

[Pedro Nobre 17]

legal cara so n curto treinar biceps depois costa assim seu biceps 2x seguida mas é questão de custume tbm kkkk gogo 15 dias ae focado mano.

É, eu tento botar costas 2 dias depois de biceps, mas não é sempre que da.

100% focado! E hoje ainda é dia do lixooooooo.. que beleeeeeeeeeza! haha

Vamo que vamo!

[Leooc13 9]

Isso ai mano, daora a evolução...

Eu to em uma Lean Gains, to gostando muito também... em 20 dias de dieta perdi cerca de 5 cm de cintura... Minha meta é mais 10 cm no minimo em até mais 70 dias, e jaja vou começar a tomar E.C...

Sempre que to desanimadão entro aqui haha...

[Pedro Nobre 17]

Isso ai mano, daora a evolução...

Eu to em uma Lean Gains, to gostando muito também... em 20 dias de dieta perdi cerca de 5 cm de cintura... Minha meta é mais 10 cm no minimo em até mais 70 dias, e jaja vou começar a tomar E.C...

Sempre que to desanimadão entro aqui haha...

Pooo, que honra, cara! Muito obrigado! Ainda bem que eu consigo te ajudar de algum modo!

Lean Gains é aquela com período de jejum?

[Leooc13 9]

Isso, uma que tem que ficar com 16 horas em jejum, e 8 horas para se alimentar... Você não usou nenhum protocolo especifico de dieta né? Perdeu bastante MM?

[Pedro Nobre 17]

Isso, uma que tem que ficar com 16 horas em jejum, e 8 horas para se alimentar... Você não usou nenhum protocolo especifico de dieta né? Perdeu bastante MM?

Fiz a dieta com base no que eu fui descobrindo com o tempo.. Nada de loucuras haha. Tá tudo definido no primeiro post.

Eu acho que não perdi muita MM não, senti ganhos notáveis nas pernas e no peito.

[Pedro Nobre 17]

Ontem foi meu dia do lixo e hoje a dieta já volta a todo vapor como sempre. O que voces acham de eu fazer esses ultimos 13 dias sem dia do lixo?

[DiegoMaia 0]

Você pode usar os últimos dias pra tentar obter um shape ainda mais definido! E depois é só consolidar! Estou em cutting também e pretendo chegar perto do seu shape pelo menos até o natal! Gogo trincar kkkk

[Pedro Nobre 17]

Ontem foi meu dia do lixo e hoje a dieta já volta a todo vapor como sempre. O que voces acham de eu fazer esses ultimos 13 dias sem dia do lixo?

Você pode usar os últimos dias pra tentar obter um shape ainda mais definido! E depois é só consolidar! Estou em cutting também e pretendo chegar perto do seu shape pelo menos até o natal! Gogo trincar kkkk

Essa é a intenção, conseguir um shape mais definido pra foto do antes/depois que vai rolar e está sendo muito aguardada hahaha.

É só ter dedicação que voce vai conseguir sim! Vamo que vamo!

Abraço!

[Pedro Nobre 17]

Galera.. queria saber com voces se acham interessante eu criar um relato na minha consolidação após o término desse aqui.. pra quem tá seguindo, interessa voces?

Vou perguntar isso de novo mais pra frente, mas é só pra eu já ter uma ideia de como farei as paradas.