Cutting C/ Fotos - 90 Dias (Finalizado, 02/08/2013 - 02/11/2013) #projetogoku

[Pedro Nobre 17]

deficit calórico ta em quando hj em dia.

Pelas contas que eu fiz tá entre 1200~1400. Sim, eu sei que é absurdo vendo assim, mas pra mim da certo haha

Abraço!

[Pedro Nobre 17]

Bom dia!

Hoje é dia de fotos, galera! Me pesei agora e deu 71,1 kg.

[Pedro Nobre 17]

Tireeeeei!

Foto aí pra galera!

Abraço!

Editado Outubro 18, 2013 às 13:01 por Pedro Nobre

[Lucas Mendanha 0]

Sobre deficit calórico, apos os calculos de ontem, o meu está entre 2000 e 2300 kcal... Peso de ontem: 95kg. Hoje morguei e nao consegui fazer o AEJ...

vou acompanhar la no instagram.

abraço

[Pedro Nobre 17]

Sobre deficit calórico, apos os calculos de ontem, o meu está entre 2000 e 2300 kcal... Peso de ontem: 95kg. Hoje morguei e nao consegui fazer o AEJ...

vou acompanhar la no instagram.

abraço

Entendi, é um defict bem alto. O meu é alto assim porque eu já uso essa tecnica desde fevereiro e me adaptei muito bem com ela. O que é recomendado e o que a maioria das pessoas fazem é começar com um defcit de 500 kcal e ir aumentando para o corpo não se acostumar. Então cuidado com um defcit tão alto!

Valeu, cara! Comecei a postar hoje lá!

Abraço!

[Poeta 8]

Pelas contas que eu fiz tá entre 1200~1400. Sim, eu sei que é absurdo vendo assim, mas pra mim da certo haha

Abraço!

acha absurdo nd eu tbm chego a isso e passo kkkkkkkkkkk e esse treino ABofCD ? Biceps com ombro manero

[DiegoMaia 0]

Parabéns! Evolução maneira cara!

[Pedro Nobre 17]

acha absurdo nd eu tbm chego a isso e passo kkkkkkkkkkk e esse treino ABofCD ? Biceps com ombro manero

Hahahaha, é que eu sempre vejo a galera com um defcit de 500 até 1000 no máximo.

Na verdade eu nem tiro esse off no meio da semana não, eu costumo malhar 4 dias direto, só faço o off quando acontece um imprevisto e não da tempo de malhar.

Sobre biceps e ombro.. foi a melhor coisa que eu já fiz. Deixar um dia só pras costas é MUITO melhor.. o treino rende absurdamente mais e chega a ser até prazeroso, pelo menos pra mim que sempre odeiei malhar costas hahaha

Parabéns! Evolução maneira cara!

Brigado, cara! Vamo que vamo!

[manoarroz 1269]

cara oq vc esta fazendo para eviter homeostase?

[Pedro Nobre 17]

cara oq vc esta fazendo para eviter homeostase?

Eu fui usando o que eu tinha aos poucos.. fui aumentando gradativamente os aeróbicos, fui aos poucos usando o termogenico e fui mexendo na dieta, abaixando mais as calorias. E eu faço dia do lixo 1x por semana, sempre no sábado ou domingo.