Cutting C/ Fotos - 90 Dias (Finalizado, 02/08/2013 - 02/11/2013) #projetogoku

[Carlos Coelho 3]

Vai ser uma época boa para fazer manutenção, até porque, fim de ano é muito complicado manter uma dieta rigorosa, sabe como é né? festas e tals.

Ao menos vai poder comer um pouco mais sem aquela maldita culpa de achar que está jogando fora tudo que conquistou. Janeiro é um mês perfeito para voltar a fazer cutting, o organismo já tá achando que voltou a vida antiga, daí vc dá um choque nele, vai perder gordura fácil, fácil.

Não me lembro se vc já falou, mas qual o seu objetivo de %bf?

[Pedro Nobre 17]

Vai ser uma época boa para fazer manutenção, até porque, fim de ano é muito complicado manter uma dieta rigorosa, sabe como é né? festas e tals.

Ao menos vai poder comer um pouco mais sem aquela maldita culpa de achar que está jogando fora tudo que conquistou. Janeiro é um mês perfeito para voltar a fazer cutting, o organismo já tá achando que voltou a vida antiga, daí vc dá um choque nele, vai perder gordura fácil, fácil.

Não me lembro se vc já falou, mas qual o seu objetivo de %bf?

É.. vamos ver se vai dar certo! haha

Eu não tenho uma meta de bf não, até porque não tenho nem ideia de quanto é o meu hahahahha

Minha meta é buscar o meu corpo perfeito, cara.. naturalmente.

Eu to criando um instagram pra mostrar pras pessoas minha rotina, alimentação, evolução, etc.. depois eu passo pra galera que quiser acompanhar!

[Carlos Coelho 3]

Pô cara, legal a sua ideia.

Quanto ao seu bf, tem umas fotos para comparação.

[Pedro Nobre 17]

Levando em consideração a primeira foto, parece que tenho 15, mas se for comparar com a segunda parece que tenho de 12 a 14.

Eu nem me prendo a isso.. vou abaixar o bf até achar necessário haha

[Berrr 98]

Voltando a ativa aqui hahah...

Poo cara.. ta animal o shape em comparação ao começo..

Parabéns..

Sobre a consolidação eu concordo em alguns aspectos e outros não.

Não acho que seja necessário tanto tempo. Mas defendo que o que você ganhou é SEU. Você cresceu é teu, o que você precisa é manter, mas se você não consolidar o que eu entendo por manter uma boa dieta e treino, você vai perder (com certeza).

Entrarei em cutting na próxima semana com um ciclo legal e longo. Mas vou abaixar as kcals bem de leve 200kcal a cada 2 semanas.

E apenas acrescentar aeróbico 2 ou 3 vezes por semana de resto o anabol da conta.

Dificil vai ser suportar a fome.. ;/

Como você burlava isso ? hahahah

To pensando em mandar mais barrinhas durante o dia e depois muita agua.

Abraço!

[Pedro Nobre 17]

Voltando a ativa aqui hahah...

Poo cara.. ta animal o shape em comparação ao começo..

Parabéns..

Sobre a consolidação eu concordo em alguns aspectos e outros não.

Não acho que seja necessário tanto tempo. Mas defendo que o que você ganhou é SEU. Você cresceu é teu, o que você precisa é manter, mas se você não consolidar o que eu entendo por manter uma boa dieta e treino, você vai perder (com certeza).

Entrarei em cutting na próxima semana com um ciclo legal e longo. Mas vou abaixar as kcals bem de leve 200kcal a cada 2 semanas.

E apenas acrescentar aeróbico 2 ou 3 vezes por semana de resto o anabol da conta.

Dificil vai ser suportar a fome.. ;/

Como você burlava isso ? hahahah

To pensando em mandar mais barrinhas durante o dia e depois muita agua.

Abraço!

A parada da manutenção/consolidação eu só vou saber como é melhor quando começar, porque nunca tive que fazer.

Sobre teu cutting, a boa é ir aos poucos mesmo! Ciclo do que?

Eu nunca cheguei a passar muita fome não.. eu passava mais é vontade de comer merda haha. E agora tomando o oxyelite.. porra... não sei mais o que é ter fome.

Abraço!

[Berrr 98]

A parada da manutenção/consolidação eu só vou saber como é melhor quando começar, porque nunca tive que fazer.

Sobre teu cutting, a boa é ir aos poucos mesmo! Ciclo do que?

Eu nunca cheguei a passar muita fome não.. eu passava mais é vontade de comer merda haha. E agora tomando o oxyelite.. porra... não sei mais o que é ter fome.

Abraço!

Tendi.. é pq tu ta em cutting direto né.

Eu vou ciclar Boldenona, masteron e testo.

Só que a bold da uma fome absurda, então vou passar uma fome.. haha

Eu to abaixando o carbo, mantendo a gordura (razoável) e proteína alta.

Esse ciclo já vai dar conta de secar legal tu fazia o que de aeróbico ?

Queria algo que não acabasse muito com as pernas, pensei em esteira naquele trotezinho maroto haha (30 mins).

Abraço!

[Pedro Nobre 17]

Tendi.. é pq tu ta em cutting direto né.

Eu vou ciclar Boldenona, masteron e testo.

Só que a bold da uma fome absurda, então vou passar uma fome.. haha

Eu to abaixando o carbo, mantendo a gordura (razoável) e proteína alta.

Esse ciclo já vai dar conta de secar legal tu fazia o que de aeróbico ?

Queria algo que não acabasse muito com as pernas, pensei em esteira naquele trotezinho maroto haha (30 mins).

Abraço!

A maior parte do aeróbico é em jejum. Só dou corrida quando to muito afim.

[Peters 0]

Pedro, tu faz AEJ todo dia e musculação que horas?

Eu faço HIIT por 20 min depois da musculação 5x por semana, mas to pensando em fazer AEJ, só não sei como conciliar com a musculação pq não queria perder o timing da hipertofia...

Quanto ao BF, achei um site que rola medir com fita métrica mesmo, é um cálculo bem louco, porém não é 100% confiável como uma bioimpedância (eu comparei os dois), mas dá pra acompanhar legal... se te interessar segue o link: @http://emagrecerdevez.com/calculadoras

Ah, e parabéns pela evolução... continua determinado que logo vc chega lá...

[Pedro Nobre 17]

Pedro, tu faz AEJ todo dia e musculação que horas?

Eu faço HIIT por 20 min depois da musculação 5x por semana, mas to pensando em fazer AEJ, só não sei como conciliar com a musculação pq não queria perder o timing da hipertofia...

Quanto ao BF, achei um site que rola medir com fita métrica mesmo, é um cálculo bem louco, porém não é 100% confiável como uma bioimpedância (eu comparei os dois), mas dá pra acompanhar legal... se te interessar segue o link: @http://emagrecerdevez.com/calculadoras

Ah, e parabéns pela evolução... continua determinado que logo vc chega lá...

Eu faço AEJ logo que acordo, isso varia de 6 a 8 da manhã.

A musculação eu deixo lá pra parte da tarde.. lá pras 15h normalmente, que ai a academia tá vazia ainda e o treino rende mais.

Eu acho que se voce quer preservar a tua massa magra, ou preservar os seus ganhos, AEJ é o ideal mesmo.. fazendo HIIT, creio eu que seu corpo vai precisar de muuuito mais energia pra se recuperar e não vai poder dar tanta enfase para a hipertrofia.

Muito obrigado, cara! Determinação sempre!