Cutting C/ Fotos - 90 Dias (Finalizado, 02/08/2013 - 02/11/2013) #projetogoku

[Berrr 98]

Mano.. que hamburger de atum que é esse ?

Déficit de 1200 kcal mesmo ?

Abraço!

[Pedro Nobre 17]

Mano.. que hamburger de atum que é esse ?

Déficit de 1200 kcal mesmo ?

Abraço!

Sim, o défcit vai ser meio monstrengo mesmo haha

Sobre o hamburguer, peguei a receita aqui no hipertrofia.

1 lata de atum light

15g de aveia (Na receita original é 40g, mas eu adaptei pro meu cutting)

1 ovo

Temperos a gosto (Eu uso cebola, coentro, alho em pó e sa)

Mistura tudo e manda na frigideira! Aqui em casa eu nem unto a frigideira e nao gruda nada!

[Pedro Nobre 17]

Amanhã é dia de foto!

E pra quem tá acompanhando, querem que ponha alguma foto contraindo ou melhor só na ultima mesmo pra fazer surpresa? hahahah

Abração! Se cuidem!

[Carlos Coelho 3]

Coloca as de sempre para avaliação/comparação e em separado essas outras, ficariam como um extra.

[Pedro Nobre 17]

Coloca as de sempre para avaliação/comparação e em separado essas outras, ficariam como um extra.

Separado que voce diz seria elas individualmente? Sem ser na montagem?

Tenho que criar um album de fotos aqui entao se não acho que vai ficar muito grande o post.

Edit:

Me pesei hoje, deu 73,7. As fotos eu vou por quando eu voltar da corrida! Fui!

Editado Setembro 27, 2013 às 13:40 por Pedro Nobre

[Berrr 98]

Dahora.. vou tentar fazer essa receita ai!! hahaha

No aguardo das fotos...

[Pedro Nobre 17]

Dahora.. vou tentar fazer essa receita ai!! hahaha

No aguardo das fotos...

Fica bem gostoso, cara! E acho que da pra fazer com frango ou carne também né.

[Berrr 98]

Tu faz aerobico e musculação né ?

Ta exutando legal hein!

Parabéns!

[Pedro Nobre 17]

Tu faz aerobico e musculação né ?

Ta exutando legal hein!

Parabéns!

Valeeu!

Isso aí, treino 4x na semana musculação (ABCD) e os aeróbicos eu comecei com 2x na semana e agora pra essa semana que vai vir já vou fazer 6x e nas duas ultimas semanas 7x.

[Carlos Coelho 3]

Tá secando legal mesmo!

Você tem intenção de utilizar E.C.A. agora nas últimas semanas, tipo nos 15 dias finais?

Eu vou fazer isso (já comprei Efedrina (Franol) e Cafeína) e também AEJ todos os dias nas duas últimas semanas e aeróbico pós-treino também.