Cutting C/ Fotos - 90 Dias (Finalizado, 02/08/2013 - 02/11/2013) #projetogoku

[Pedro Nobre 17]

08:30h

- 1000mg L-Carnitina

09:00h

2 fatias de pão integral light

2 fatias de peito de peru

1 cs cottage

1 banana

1 castanha do pará

- Vit C

- 1 Fish Oil

- Daily Formula

14:00h

Batata doce

Frango

Brócolis

Tomate

Cebola

1 pudim de whey

Mate zero

15:30h

- BCAA Labrada

- C4 Extreme

17:30h

2 fatias de pão integral light

1 cs cottage

3 claras de ovo

- 45g de Whey Protein

20:30h

Batata doce

Frango

Brócolis

Pudim de Caseina (Horrivel o gosto, pqp)

[juninhogaldino 0]

Parceiro, estou acompanhando seu tópico, terminei meu bulk e ja entrei na fase de cutting desde segunda feira 05/08... Minha única preocupação é a seguinte: Tenho namorada e nos domingos sempre é "bom" a gente sair e comer umas besteiras... famoso '' dia do lixo '' ... será q não tem problema fazer DIA DO LIXO logo agora no começo? Bons ganhos ae.

[Pedro Nobre 17]

Parceiro, estou acompanhando seu tópico, terminei meu bulk e ja entrei na fase de cutting desde segunda feira 05/08... Minha única preocupação é a seguinte: Tenho namorada e nos domingos sempre é "bom" a gente sair e comer umas besteiras... famoso '' dia do lixo '' ... será q não tem problema fazer DIA DO LIXO logo agora no começo? Bons ganhos ae.

Pelo que eu ouvi e pesquisei, o dia do lixo deve ser feito umas 4 ou 3 vezes por mês, independente da fase da dieta que você tá, então creio eu que não tem problema não..

Mas lembrando que não é o dia inteiro de lixo, é tipo uma refeição, ou então 1500 cal a mais no seu dia.

Abraço!

[Berrr 98]

Parceiro, estou acompanhando seu tópico, terminei meu bulk e ja entrei na fase de cutting desde segunda feira 05/08... Minha única preocupação é a seguinte: Tenho namorada e nos domingos sempre é "bom" a gente sair e comer umas besteiras... famoso '' dia do lixo '' ... será q não tem problema fazer DIA DO LIXO logo agora no começo? Bons ganhos ae.

Acho que primeiro vc deveria perceber com quanto tempo seu corpo entra na homeostase.

E pra quem está em cutting deve regrar o dia do lixo encaixando na kcal da sua TMB.

Eu sou a favor da IIFYM, então cmgo é totalmente fora da dieta mas encaixando nas macros.

abss

@Topic

Acompanhando aqui!

Gostei da sua divisão dos treinos e dos suplementos.

Você gosta de pudim hein!! hahahahahah

abs!

[Pedro Nobre 17]

Acho que primeiro vc deveria perceber com quanto tempo seu corpo entra na homeostase.

E pra quem está em cutting deve regrar o dia do lixo encaixando na kcal da sua TMB.

Eu sou a favor da IIFYM, então cmgo é totalmente fora da dieta mas encaixando nas macros.

abss

@Topic

Acompanhando aqui!

Gostei da sua divisão dos treinos e dos suplementos.

Você gosta de pudim hein!! hahahahahah

abs!

Não é nem questão de gostar, é questão de saciar a vontade pelo doce que sempre me persegue hahahaha

Eu fiz um aqui com uma proteina micellar que eu tinha sobrando que ficou horrivel HAHAHA, to tendo que comer só pra não jogar fora.

Valeu pela força, abraço!

[Pedro Nobre 17]

Hoje o treino de perna foi muito hardcore, to quebrado!

Não senti fome quase nenhuma hoje não sei porque.. comi bem menos do que normalmente..

*

10:00h

- 1000mg L-Carnitina

10:40h

1 fatia páo preto

1 cs cottage

3 claras

1 pudim de caseína

- Vit C

- Daily Formula

- 1 Fish Oil

13:00h

Batata doce

Frango

Salada

16:00h

- BCAA Labrada

- C4 Extreme

1 Banana

1 castanha do pará

18:30h

- 45g whey Protein

21:00h

Frango

1 ovo

Salada

Mate Zero

1 pudim de whey

- 1 Fish Oil

[Berrr 98]

Perna.. eu curto demais!! hahaha

eu me sinto assim as vezes.. mas acabo empurrando comida mesmo assim.

é uma sensação de saciedade o dia todo... um dia eu descubro o que é.

[Raiane Santos 12]

Acompanhandoo... Parabéns pela determinação!

Se não for te atrapalhar, dá uma olhada no meu diário quando puder, na dieta principalmente e me dá uns toks?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134072-diario-de-uma-franga-em-cutting-relato-sineflex/

Meu objetivo quase o mesmo que o teu...

[Pedro Nobre 17]

Perna.. eu curto demais!! hahaha

eu me sinto assim as vezes.. mas acabo empurrando comida mesmo assim.

é uma sensação de saciedade o dia todo... um dia eu descubro o que é.

Eu não quis forçar comida pelo fato de tá em cutting, ai sei lá.. sei que não faz mal porque tá nos macros do dia, mas mesmo assim.. mexe com a cabeça hahahahahah

Acompanhandoo... Parabéns pela determinação!

Se não for te atrapalhar, dá uma olhada no meu diário quando puder, na dieta principalmente e me dá uns toks?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134072-diario-de-uma-franga-em-cutting-relato-sineflex/

Meu objetivo quase o mesmo que o teu...

Valeu pela força!

Dei uma olhada lá e tentei dar uma ajuda!

[Pedro Nobre 17]

Hoje não teve musculação nem aeróbico, mas por incrível que pareça, foi o dia que fiquei com mais fome hahah

Tá faltando comida aqui em casa, mas acho eu que amanhã a geladeira já tá normal de novo!

*

08:00h

- 100mg L-Carnitina

08:30h

2 fatias de pão integral light

1 cs cottage

1 fatia peito de peru

3 claras de ovo

12:00h

Risoto de frango (Exagerei no risoto)

Beterraba

Alface

1 banana

15:00h

1 banana (O lanche foi no trabalho, e como eu tive que fazer prova do detran hoje eu me enrolei todo e não consegui preparar o lanche pra levar)

Café

18:00h

3 claras de ovo

2 fatias peito de peru

2 fatias de páo integral light

1 cs cottage

- Daily Formula

- Vit C

- 1 Fish Oil

21:00h

1 fatia de páo integral light

1 cs cottage

1/2 lata de sardinha

1 Pudim de caseina

1 castanha do pará

*

Amanhã é dia de foto! Só de ter me regrado nessa primeira semana, feito tudo no programado eu já to me sentindo muito melhor fisicamente.. claro que é psicológico, mas acaba me ajudando a focar mais ainda!

Abraço a todos!