Técnica Do Agachamento Pela Frente

[big mano]

bom gente eu estava procurando algo no you tube acabei achando esse video mostrando como fazer agachamento pela frente achei legal e resolvi postar abraços ..... http://www.youtube.com/watch?v=HNEnZffisSc

[FELLIPE ASSIS]

só não dá pra usar a msm carga do que o agacho comum pq força os eretores da coluna, mais é muito bom

[mpcosta82]

só não dá pra usar a msm carga do que o agacho comum pq força os eretores da coluna, mais é muito bom

hein?

bom gente eu estava procurando algo no you tube acabei achando esse video mostrando como fazer agachamento pela frente achei legal e resolvi postar abraços .....

Essa técnica de segurar a barra não é ideal, e pode ser perigosa se você falhar.

Esse vídeo aqui é um pouco melhor: http://www.youtube.com/watch?v=e8zyw3fXZes

[big mano]

hein?

Essa técnica de segurar a barra não é ideal, e pode ser perigosa se você falhar.

Esse vídeo aqui é um pouco melhor: http://www.youtube.com/watch?v=e8zyw3fXZes

quem me dera conseguir virar o pulso assim faço com a pegada x mesmo

[Joao Souza]

hein?

Essa técnica de segurar a barra não é ideal, e pode ser perigosa se você falhar.

Esse vídeo aqui é um pouco melhor: http://www.youtube.com/watch?v=e8zyw3fXZes

Eu também prefiro essa técnica, hehehehe.

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Só fiz uma vez, mês passado. Super show de fazer, no meu caso, não sei se é placebo, mas senti um pump maior nos quadriceps.

[Buttler]

Eu quero fazer esse exercicio como auxiliar do squat no futuro. Valeu por tocar no assunto!

[Saintgraal]

excelente exercício

pega quadriceps pra cassete.

[Fontoura83]

Excelente, voltei a fazer no meu treino de lower. Fora os quadriceps sinto o core ser bem trabalhado.. ateh mais do q o agacho normal.

[Visitante Flex W.]

É muito bom, já fiz por um bom tempo, parei fazem uns três meses.

Só faço pegada x também, é fora de cogitação fazer daquela outra forma pra mim.

[eduMorgan]

Eu to fazendo como assistência de terra no 5/3/1, to gostando bastante, so que to usando cargas levíssimas ainda pra pegar a técnica. Tem que segurar a barra com aquela virada do punho, pegada em x é horrivel