Quantos Kg (Carga) Para Ter Hipertrofia Miofibrilar ?

[Visitante]

Na minha opniao, militar, alem de mais seguro da pra por mais carga.

Creio que você se confundiu meu caro.

Depende o objetivo cara, você tem que fazer qualquer coisa sabendo o que tá fazendo. Se você faz um drop-set com 20 pesos diferentes, mas sabe o que tá fazendo, não tem problema(por mais questionável que isso seja). Militar e push press são exercícios totalmente diferentes. Militar "isola" mais o ombro, push press já trabalha o corpo todo. Outra diferença, militar, treina a "saída" dos ombros, push press, você estaria treinando o lockout(PESQUISE) do movimento.

abs

[marcelo007]

Na minha opniao, militar, alem de mais seguro da pra por mais carga.

qual a diferença dos 2 ?

Creio que você se confundiu meu caro.

Depende o objetivo cara, você tem que fazer qualquer coisa sabendo o que tá fazendo. Se você faz um drop-set com 20 pesos diferentes, mas sabe o que tá fazendo, não tem problema(por mais questionável que isso seja). Militar e push press são exercícios totalmente diferentes. Militar "isola" mais o ombro, push press já trabalha o corpo todo. Outra diferença, militar, treina a "saída" dos ombros, push press, você estaria treinando o lockout(PESQUISE) do movimento.

abs

mano até mandei um Mp pra tu, vc poderia me explicar a diferença entre os dois ? tipo na execução etc, e se é verdade que o Behind the Neck Push Press recruta mais o deltoide medial (lateral) que o militar ?

[Visitante]

Mano, você leu o que eu falei? Tà explicando a diferença entre os dois ai. Sobre as fibras, tanto faz, recrutam as mesmas bem dizer(como já te disse no MP).

[marcelo007]

Mano, você leu o que eu falei? Tà explicando a diferença entre os dois ai. Sobre as fibras, tanto faz, recrutam as mesmas bem dizer(como já te disse no MP).

ok, mais digo a diferença na execução do Push press e do Militar isso que quero saber ! como executar o Push press ?

[Visitante]

ok, mais digo a diferença na execução do Push press e do Militar isso que quero saber ! como executar o Push press ?

Push press, você dá um impulso com as pernas, só isso. Agacha 1/4 e sobe erguendo a panturrilha também. Deixe o impulso percorrer o corpo, até chegar no ombro e levante a barra.

[marcelo007]

Push press, você dá um impulso com as pernas, só isso. Agacha 1/4 e sobe erguendo a panturrilha também. Deixe o impulso percorrer o corpo, até chegar no ombro e levante a barra.

ah ok, tava vendo uns videos aqui do push press ! qual tu acha melhor pra Hipertrofiar o Ombro push press ou militar ?

[Gui312]

Aqui tem uma comparação muito boa

http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM

[big mano]

push press é bom treinar com barra limpa para pegar a tecnica aos poucos vai evoluindo ,toma cuidado quando levantar a barra nao jogar a barra para traz se nao adeus ombrinho .

[marcelo007]

push press é bom treinar com barra limpa para pegar a tecnica aos poucos vai evoluindo ,toma cuidado quando levantar a barra nao jogar a barra para traz se nao adeus ombrinho .

estou em duvida se treino com push press ou Militar , qual dos 2 é melhor pra hipertrofia dos ombros ?

[Visitante]

estou em duvida se treino com push press ou Militar , qual dos 2 é melhor pra hipertrofia dos ombros ?

Tira cara ou coroa, os dois são bons.