Divisao De Treino Para Biceps E Triceps No Mesmo Dia?

[Wellisson]

Sou mas treinar

Peito e biceps

costa e tricps

[Torf]

Sou mas treinar

Peito e biceps

costa e tricps

Por que? Qual a vantagem?

[JulioSonic]

No meu treino também gosto de deixar um dia só para braço, para dar mais enfase neles, mas faço uma divisão diferente.

ABC 2x

A - Peito e Costas

B - Pernas

C - Braços

off

[Stein]

tópico de 2013