Altura:1,76

Peso: 65kg

Idade: 17anos

Objetivo: Hipertrofia

Suplementaçao : Whey Optium + Dextrose

Programa :ABC2x

Olá pessoal,

gostaria da opniao de vcs para saber se a cafeina manipulada como energetico é melhor q uma Malto, e tbm se com um treino com intensidade ele queimaria umas gordurinha localizadas ( no pé da barriga e nas laterais ).

Em relação as dosagens, iniciar com qtas mg ?

filhão, pesquisa antes...

Malto NÃO É ESTIMULANTE, é uma fonte de energia de carboidratos.

procure por "Aeróbicos em jejum".

Altura:1,76

Peso: 65kg

Idade: 17anos

Objetivo: Hipertrofia

Suplementaçao : Whey Optium + Dextrose

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Olá pessoal,

gostaria da opniao de vcs para saber se a cafeina manipulada como energetico é melhor q uma Malto, e tbm se com um treino com intensidade ele queimaria umas gordurinha localizadas ( no pé da barriga e nas laterais ).

Em relação as dosagens, iniciar com qtas mg ?

Se concentre em seu objetivo de hipertrofia, pois pelo seus dados você não tem muito o que perder.

isso que o luizão falou é verdade, você é magro e não tem muito o que perder ai não fera!

tente chegar ao peso ideal e depois decida se quer engordar mais ou definir.

e malto e cafeína são totalmente diferentes, tomamos malto ou dextrose como fonte de carboidrato e cafeína como queimador de gordura.

nao existe isso de queima de gordura localizada!

cafeina é um estimulante do SNC, nao tem nada a ver com carboidratos.

Cafeina serve pra somente dar um gás na hora do treino, diposição. E como o rafaelfontes disse, malto é carboidrato, e se toma depois ou durante o treino pois é a hora que o corpo está mais receptivo a nutrientes. Vamo pesquisa né

Altura:1,76

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Objetivo: Hipertrofia

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Olá pessoal,

gostaria da opniao de vcs para saber se a cafeina manipulada como energetico é melhor q uma Malto, e tbm se com um treino com intensidade ele queimaria umas gordurinha localizadas ( no pé da barriga e nas laterais ).

Em relação as dosagens, iniciar com qtas mg ?

Cafeína não é dá energia, apenas estimula o cérebro e acelera metabolismo. Malto é carboidrato, esse sim contém muita energia. São coisas diferentes.

Para treino muito intenso que gaste muitas calorias, você pode tomar malto antes para evitar o catabolismo. Com o objetivo de hipertrofia, é importante tomar imediatamente junto com proteína, justamente para evitar que esta sirva como fonte energética.

A cafeína você pode tomar antes do treino pra dar aquela disposição. Eu começo a tomar 1h antes do treino (levo uns 20 min pra tomar a caneca inteira). Caso você também queira emagrecer, pode tomar mais vezes ao dia, já que acelera o metabolismo.

cafeina libera o hormonio cortisol

Ouvi falar se eu tomar mais de uma vez cafeina, causa insonia.

Entao vou de malto mesmo pra da akela energia antes do treino.

Mais eu poderia tomar Malto + 200mg de cafeina antes do treino ?

cafeina libera o hormonio cortisol

Isso eu não sabia. Tem como mandar o link de algum artigo falando sobre isso?

Isso eu não sabia. Tem como mandar o link de algum artigo falando sobre isso?

Essa eu também descobri no fórum. Foi nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6370

[]s

eaee galeera...

po comprei o lipo 6 black que contem um quantidade alta de cafeina...

queria sabe quantas cps por dia alguem me sugere..

olhe não use cafeina c/estimulante,ele vai catabolizar um pouco liberando cortisol,

c/fonte energética mande maltodextrina durante treino e se quizer mande taurina 2gr pre treino