Cafeina

[_Boyka_ 0]

Altura:1,76

Peso: 65kg

Idade: 17anos

Objetivo: Hipertrofia

Suplementaçao : Whey Optium + Dextrose

Programa :ABC2x

Olá pessoal,

gostaria da opniao de vcs para saber se a cafeina manipulada como energetico é melhor q uma Malto, e tbm se com um treino com intensidade ele queimaria umas gordurinha localizadas ( no pé da barriga e nas laterais ).

Em relação as dosagens, iniciar com qtas mg ?

[MatheusJ 28]

filhão, pesquisa antes...

Malto NÃO É ESTIMULANTE, é uma fonte de energia de carboidratos.

procure por "Aeróbicos em jejum".

[Luizão 2]

Altura:1,76

Peso: 65kg

Idade: 17anos

Objetivo: Hipertrofia

Suplementaçao : Whey Optium + Dextrose

Programa :ABC2x

Olá pessoal,

gostaria da opniao de vcs para saber se a cafeina manipulada como energetico é melhor q uma Malto, e tbm se com um treino com intensidade ele queimaria umas gordurinha localizadas ( no pé da barriga e nas laterais ).

Em relação as dosagens, iniciar com qtas mg ?

Se concentre em seu objetivo de hipertrofia, pois pelo seus dados você não tem muito o que perder.

[rafaelfontes 6]

isso que o luizão falou é verdade, você é magro e não tem muito o que perder ai não fera!

tente chegar ao peso ideal e depois decida se quer engordar mais ou definir.

e malto e cafeína são totalmente diferentes, tomamos malto ou dextrose como fonte de carboidrato e cafeína como queimador de gordura.

[LuPo 1]

nao existe isso de queima de gordura localizada!

cafeina é um estimulante do SNC, nao tem nada a ver com carboidratos.

[MCD 1]

Cafeina serve pra somente dar um gás na hora do treino, diposição. E como o rafaelfontes disse, malto é carboidrato, e se toma depois ou durante o treino pois é a hora que o corpo está mais receptivo a nutrientes. Vamo pesquisa né

[Roshisan 1]

Altura:1,76

Peso: 65kg

Idade: 17anos

Objetivo: Hipertrofia

Suplementaçao : Whey Optium + Dextrose

Programa :ABC2x

Olá pessoal,

gostaria da opniao de vcs para saber se a cafeina manipulada como energetico é melhor q uma Malto, e tbm se com um treino com intensidade ele queimaria umas gordurinha localizadas ( no pé da barriga e nas laterais ).

Em relação as dosagens, iniciar com qtas mg ?

Cafeína não é dá energia, apenas estimula o cérebro e acelera metabolismo. Malto é carboidrato, esse sim contém muita energia. São coisas diferentes.

Para treino muito intenso que gaste muitas calorias, você pode tomar malto antes para evitar o catabolismo. Com o objetivo de hipertrofia, é importante tomar imediatamente junto com proteína, justamente para evitar que esta sirva como fonte energética.

A cafeína você pode tomar antes do treino pra dar aquela disposição. Eu começo a tomar 1h antes do treino (levo uns 20 min pra tomar a caneca inteira). Caso você também queira emagrecer, pode tomar mais vezes ao dia, já que acelera o metabolismo.

[trindade.pirahy 1]

cafeina libera o hormonio cortisol

[_Boyka_ 0]

Ouvi falar se eu tomar mais de uma vez cafeina, causa insonia.

Entao vou de malto mesmo pra da akela energia antes do treino.

Mais eu poderia tomar Malto + 200mg de cafeina antes do treino ?

[rcsb 0]

cafeina libera o hormonio cortisol

Isso eu não sabia. Tem como mandar o link de algum artigo falando sobre isso?