Blast (Cutting) - Prop + Trembo + Oxan + T4

[Riesen 94]

brow cade vc????

correria total??

Mano sai em viagem as presas, estou aqui pelo celular no meio do nada e com sinal que é um lixo....

Amanhã estarei de volta a vida normal....

[Riesen 94]

OFF: Dois dias difíceis, acabei ficando fora e com internet ruim demais para poder postar, mas estou de volta. Agora antes de relatar gostaria de fazer um breve desabafo de como nossa musculação é um esporte ingrato.

Fui viajar com um colega de trabalho, conheço ele há algum tempo já, o cara é grande, me sinto um mega frango do lado dele, nunca questionei sobre os usos de hormônios, mas creio que tenha usado sim, o cara come mal pra caramba, muita porcaria, pastel, almoça com a gente sempre e só feijoada, bacon, fast food, pizza e ainda bebe cerveja direto, realmente uma alimentação bem ruim. Na viagem acabamos indo treinar juntos e fiquei de cara como o cara treina mal, execuções ridículas, rosca direta roubando da primeira a ultima repetição, curvando as costas que parece que vai cair pra trás e tudo isso com cargas muito ridículas.

Minhas cargas no treino de braço são ruins, mas as do cara eram ridículas, menos carga que eu, execução duas vezes mais roubada e ainda é maior. Fiquei de cara, como um cara assim pode crescer? Apenas olhando eu não diria que usou óleo, ou usou muito bem usado que não aparenta. Bem eu acredito que cada um tem que fazer o seu melhor sempre, sem se importar com o que os outros fazem, mesmo assim é de ficar de cara. Ufa, terminado o desabafo vamos ao relato.

Dia 15/10 – Centésimo sexto dia ON (Segunda parte)

Dieta: Parecia que estava adivinhando, o dia 15 foi uma merda pra dieta, comi tudo correndo e sem horários certos, no fim do dia me mandaram pro interior e ainda fudeu de vez, marcaram meu voo para as 18:00 e já eram 15:40, ou seja corri pra casa, montei uma mala meia boca e corri pro aeroporto, alimentação completamente zuada, pra acabar o dia cheguei na pousada que eu ia ficar depois da janta, como é cidade pequena a cozinha já estava fechada. Tive que apelar pra pizza e terminei o dia assim.

Dia 16/10 – Centésimo sétimo dia ON

Dieta: Continuação da minha saga, acordei as 6 da matina e corri pra tomar o café e minha supressa ao descobrir que café lá é mais para uma doceira do que café propriamente dito, tive que apelar para frutas + whey porque o resto tudo doce (pão doce, quitutes com doce, chocolate com açúcar, até o café não tinha amargo só um café doce pra porra).

Almoço consegui um mini restaurante onde arrumei uns frangos na chapa, meio oleosos, porem foi o melhor que deu pra conseguir, pedi pro cara fazer mais uns 6 filés e embrulhar pra viagem, pra poder fazer meu lanche da tarde e se não estragasse até o fim do dia ainda jantar (não tinha geladeira nos lugares que estava). Por sorte o frango sobreviveu até a janta, acrescentei um pão integral como carbo e terminei o dia bem.

Treino: Foi uma grande sorte, quando estava chegando na pousadinha que ficamos vimos uma academia próxima, corri pra lá cedinho e estava aberta, coisa bem rustica mesmo, mas fomos tão bem atendidos que compensou, o cara nem sabia o quanto cobrar por dia, demos 40 dilmas e o cara ficou tão feliz que deu até gosto de treinar.

O treino foi de costas + bíceps + trapézio. Rendeu bastante, como o tempo estava corrido, foi tudo com pouco descanso e bem intenso.

Ciclo: Sem aplicações. 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina (espinhas diminuindo bastante, quase nada já).

Dia 17/10 – Centésimo oitavo dia ON

Dieta: Mesma coisa do dia 16, corrida, café da manhã com frutas e whey. Almoço dessa vez já mandei o cara fazer mais 10 filés pra viagem, devido a quantidade perguntei se tinha como fazer na panela pra não usar a chapa oleosa (contei uma historinha que tenho problema no fígado e gordura me faz mal hehehe) e ele aceitou, terminei meu dia na base do pão integral e frango.

Treino: Só aeróbio, fiz uma corridinha na rua mesmo, 1 horinha.

Ciclo: 250ui de HCG. 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.

[{..mAthEUs..} 4423]

o legal eh que msm indo viajar vc conseguiu treinar e manter a alimentação..

força ai brother..

abraços..

[Riesen 94]

Valeu man!

Foi complicado, mas tentei manter, até porque no meu emprego posso sair pra viajar assim a qualquer momento (requisito essencial da vaga), então não tem desculpa, tem que tentar manter a alimentação de qualquer jeito.

[yobikomi 13]

corrido mesmo brow!!! mas fico feliz em ver sua determinacao ,parabens !!!!

tamu junto brow !!!

[Riesen 94]

Dias 18, 19 e 20/10 – Centésimo nono, decimo e decimo primeiro dia ON

Dieta:

Sexta dia 18, dia tranquilo, já estava de volta e consegui manter a dieta.

Sábado, aniversario da minha esposa, dieta foi pra puta que pariu, saímos pra almoçar e até que comi mais ou menos bem, a noite ela quis ir comprar o presente dela no shop, na falta de opção acabei indo no subway pra não ser o pior do pior.

Domingo, dieta foi 90%, a noite estava numa vontade gigante de tomar um leite com toddy, gosto pra caramba e fazia tempo que não tomava, então acabei fazendo meu litrão de leite com toddy, ainda coloquei mais umas 30 a 40g de proteína e tomei com o maior gosto, foi como se estivesse comendo a melhor lasanha já feita no mundo.

Treino:

Sexta, treino completamente insano de pernas, treino curto, simples e completamente desgastante, fiz agachamento livre, bi-set de extensora + flexora e leg press pra finalizar, fiz também panturrilhas e casa.

Sábado e domingo fiz aeróbios.

Ciclo:

Sexta e sábado: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.

Domingo: 250ui de HCG, 250mg de cipionato, 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.

[Riesen 94]

Dia 21/10 – Centésimo decimo segundo dia ON

Dieta: Não foi boa, café da manhã consegui fazer normal, o restante do dia fui comendo o que deu, nem cheguei a anotar, só sei que terminei o dia MUITO longe das macros, pra dormir tomei uns 60g de whey só pra tentar bater as proteínas, mas creio que não consegui.

Treino: Peito + Ombro + Tríceps, treino bom porem nada de diferente, não foi excepcional nem nada, não senti pump e nem cansaço total no fim do treino, creio que dava pra voltar e fazer mais uns exercícios, só não voltei por falta de tempo e animo.

Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.

Medidas atualizadas:

Peso: 94,6 kg > 95 kg

Peito: 108 cm > 111 cm

Abdômen: 95 cm > 93,5 cm

Bíceps (contraído): 38,5 cm (E) / 39,5 cm (D) > 38 cm (E) / 39 (D)

Antebraço: 31,5 cm > 31,5 cm

Coxa: 67 cm (E) / 65 cm (D) > 66 cm (E) / 65 (D)

Panturrilha: 42 cm (E) / 40 cm (D) > 40 cm (E) / 40 (D)

*Anterior > Atual

Outros: Um breve desabafo, fiz meu resumo do cutting até agora e estou achando que os resultados estão bem abaixo do que eu esperava e do que eu acho que consigo, talvez seja só uma depressão pós ciclo batendo, mas me deu uma decepcionada olhar no espelho e me ver menor e ainda com bastante gordura. Seja como for continuo na ativa firme e forte.

[MOTD 353]

Pelas medidas as pernas estao grandinhas em =)!

[Riesen 94]

Pelas medidas as pernas estao grandinhas em =)!

Inferior é meu ponto forte, agora superior meu ponto fraco. Sou igual aqueles caras corneto, só que ao contrario hahahahahaha

Foto de hoje pós aeróbio:

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[fseed 23]

pqp brother, sou teu fan na real! Que evolução!!! Meus parabéns!

acompanhando em off ae..evolução monstra.parabens ae velho!!