Com Relaçao A Perda De Gordura

[manoarroz 1269]

Bom, oque importa na hora de perder gordura é as kcal a menos que voce vai ingerir. A duvida eh: oque vale mais a pena, eu correr eu maximo q eu consigo ( 1min/16km/inclinaçao 12) ou correr 4m/12km/sem inclinaçao? Se eu correr o maximo eu vou gastar menos calorias do que se eu correr moderadamente ( 4m/12km/sem inclinaçao) mas ai entra a questao de nao "mofar" na esteira.

Outra coisa é se tem problema ficar muito tempo ( 3 meses ) numa dieta hipocalorica, sem o dia do lixo.

Se for pra comentar, comenta pra ajudar e n ficar criticando, vlw.

Editado Julho 31, 2013 às 02:34 por manoarroz

[ninjaFUGITIVO 1]

tenta dar uma olhada sobre o HIIT, é um dos melhores métodos
Tenta correr um minuto na máxima, caminhar 30 segundos, correr um minuto na máxima, caminhar 30...
na esteira fica meio complicado...

Editado Julho 31, 2013 às 02:59 por ninjaFUGITIVO

[Pedrocka 197]

Faça HIIT, é o melhor, emagreci bem...

Acho que o dia do lixo é necessário.

Leia mais cara, procure o conhecimento.

Editado Julho 31, 2013 às 14:43 por Pedrocka

[Lenus 29]

Se tu tem tempo pra fazer o HIIT o faça.

Senão vamos lá mofar na esteira nos pós treino !!

[manoarroz 1269]

fazer HIIT na esteira é foda pq vc fica mudando de velocidade toda hr e a esteira daki da academia demora a chegar na velocidade q eu coloco

[Yanky 21]

eu curto sempre correr depois do treino .. uns 20 minutos ta de bom tamanho ... mas de verdade cardio pra min é ao acordar em jejum abs

[Griffo 220]

fazer HIIT na esteira é foda pq vc fica mudando de velocidade toda hr e a esteira daki da academia demora a chegar na velocidade q eu coloco

faz na ergométrica.