Opiniões.

[Eclipse 0]

Brigadão galeraaa! Então axo que vo voltar meu treino antigoo

Peito , Triceps

Costa, Biceps

Descanço

Ombro, Trapezio

Perna

[LeandroTwin 2091]

Vc faz abdominal com carga?

[trindade.pirahy 1]

cresce mais veio

tua porcentagem de gordura ta legal

aquela tua segunda divisão do treino ta legal

[Rafael_nl 36]

Cresce mais, sem dúvida

[Juzaum 9]

Bom cara, se você quer ficar Ogro mesmo. Eu acho que ta te faltando porte, então você deveria focar mais no tórax (peito e costas).

E como o pessoal já disse, chega 1° na casa dos 100 Kg depois pensa em cutting.

Com relação ao treino. A divisão ta meio estranha, mas não ta ruim. PRA MIM, é muito bom treinar agonista e antagonista. Compara os seus resultados e decidi pela melhor divisão. De repente ta até na hora de fazer um ABCx2... só você vai poder responder isso.

[Eclipse 0]

Leandro, faço sim 3x na semana.

Então obrigado pela opinião de todos, vo chegar nos 3 digitos então pra dps pensar no cut !

Juzaum, justamente por isso que tava malhando outro treino o de peito e costas 2 vezes na semana

pra dar uma diferenciada do agonista e antagonista que eu jah treinava antes.. ai to vendo se vai dar alguma diferença

se não vo passar pro ABCx2 msm =D

[LeandroTwin 2091]

Com esse tempo de treino eu usaria ABCD ou ABCDE...

[marcelobra 3]

Com esse tempo de treino eu usaria ABCD ou ABCDE...

Eu tambem recomendo, pelo menos um ABCD, a recuperacao ficará bem melhor.. abc e intensidade caminham separados