1 Kg De Frango No Dia,exagero?

[Brunocs 0]

Pergunta: o nutricionista te passou SOMENTE esse frango como fonte de proteína? Nada de ovo, carne vermelha, porco (sim!!) e nem mesmo peixe??

Se sim, minha opinião: esse nutricionista não entende dos paranauês aí, como os colegas falam na linguagem moderna... e os motivos são óbvios:

1) Você não está ingerindo os nutrientes dos peixes, o famoso ômega 3, o que é ridículo um nutricionista não te recomendar peixe!

2) Dieta tediosa ao extremo.

3) Comprovadamente, uma dieta como a sua está MUITO carente de micronutrientes importantes, não vi na sua descrição o uso de frutas, saladas, oleaginosas etc.

Recomendo que diminua a quantidade de frango, digamos 500 gramas (que te dará cerca de 100/110 gramas de proteína) e use mais 500 gramas de outras fontes: uns 200 gramas de peixe, 150 gramas de carne vermelha e 150 gramas de porco, por exemplo, todos os cortes devem de preferência serem magros.

Varie mais os carboidratos, bem mais! Não fique só no arroz e batata. Coma macarrão integral, frutas, cereais.

Acrescente azeite na sua dieta, entre outros alimentos funcionais: alho, mel, castanha do pará, abacate, frutas vermelhas etc. etc.

PS: sempre pese os alimentos crus, assim você saberá exatamente quais macros tem nele. 100 gramas de peito de frango cru não tem a mesma quantidade de proteína de 100 gramas de peito de frango grelhado.

Poderia explicar os porquês? Obrigado!

batata doce fica dificil de descer ! em BULK ele não precisa se preocupar tanto com o ig dos carbos, alimentos de alto ig dão pouca saciedade , ou seja, comendo arroz branco fica mais facil pra um fella fazer mais refeições durante o dia, ele terá mais fome...

[Physique 2]

Eu como 400g de frango p/ dia. Com a minha mãe quase me matando, to quase indo pro sinal vender balinhas, pq a situação tá critica, ela falou que não vai aguentar por muito tempo não. Tenho que arrumar um emprego!!!!!! Porque vender balinhas no sinal é foda.

[Keeeew 87]

Eu acho melhor você postar sua dieta toda aí amigo.

[GeekMaromba 87]

é desnecessário 1kg, além de que você vai enjoar e depois de 1 mês vai estar cacarejando por aí HAHAHHAHAHHAHA

posta a dieta certinha (com horários) pra opinarmos melhor

abs~

[davi17 5]

é desnecessário 1kg, além de que você vai enjoar e depois de 1 mês vai estar cacarejando por aí HAHAHHAHAHHAHA

posta a dieta certinha (com horários) pra opinarmos melhor

abs~

tem erro nao,4 refeiçoes com 300 gramas de batata doce e 150 g de frango e 2 refeiçoes com 300 gramas de arroz integral cozido com 250 g de frango

[Rodriigovieira 12]

tem erro nao,4 refeiçoes com 300 gramas de batata doce e 150 g de frango e 2 refeiçoes com 300 gramas de arroz integral cozido com 250 g de frango

Mais de meio quilo de arroz integral por dia, mais de um quilo de batata doce e frango por dia... menino, você morre!!!!

Toma um multi-vitamínico pelo amor de deus cara.

Pergunta pessoal, tu não enjoa não é?

[ranymoney 8]

to comendo 12 ovos inteiros , acha mesmo que tem problema 1kg de frango ? rs

[danielc 132]

to comendo 12 ovos inteiros , acha mesmo que tem problema 1kg de frango ? rs

1kg de frango tem quase 4x mais proteina do que 12 ovos inteiros cara kkk

[Mateus Araujo 59]

peso 80 kg to em bulk,minha dieta é a base de arroz integral,frango e batata doce.fui no nutricionista esportivo e ele passo 1050 gramas de frango,sem whey ou outra proteina em pó.acham exagero?

Pra 80kg , se o frango for sua unica fonte de proteinas , está de boa , pode mandar pra dentro. A parte ruim é que seu estomago pode ficar pesado...

[Yanky 21]

cara nao fica só no franngo nao , alterna ai com peixe , ovos e até a albumina ...