Quanto Tempo Depois Que Eu Terminar De Malhar Devo Tomar O Whey Gold Standard Da Optimum?

[stecca 0]

estou com duvida se devo tomar whey logo em seguida ow quando chego em casa?-é que da minha casa até a academia levo uns 10 min de bike...e antes de ir para a academia(malho 3h e como 2:30 junto com bcaa) tomo iogurte com aveia e alguma fruta, e umas 12:30 almoço, sera que ja tenho carboidrato suficiente junto com o outro lanche antes da academia para terminar todo o treino?(ha e ainda durante o treino eu tomo um pouco de malto)-quero saber se devo tomar imediatamente o whey ow esperar chegar em casa e tomar o whey junto com o outro lanche que faz parte da minha dieta?(pao integral,dois ovos cozidos,leite desnatado + aveia)

[Eduardo Menegusso 303]

toma Whey em qualquer horario e o malto pós treino, bcaa é pré-pós treino, divide lá umas 15~20g que ta sussa.

[Kiki22 107]

Segundo pesquisas, caso você não tome o seu shake pós treino em no máximo 15' 37'', não haverá recuperação muscular instantânea, tampouco crescimento (hipertrofia). Portanto, atente-se SEMPRE à famigerada janela de oportunidades. É nela, e somente nela, que a "magia" ocorre.

[eUU 4]

Desculpe cara, não sei dizer se existe um horário perfeito.

Uma teoria interessante é essa aqui:

http://www.youtube.com/watch?v=XpLu7yBezwc

Achei engraçado que sua pergunta foi bem especifica: vc quer saber quando tomar o whey gold standard da optimum heheheh. Oq fez vc achar que seria diferente das outras?

[Mathaus 10]

Po, cara geralmente as pessoa tomam depois do treino, mas tu pode tomar em qualquer horário, sem problemas...

Eu por exemplo tomo um scoop de manhã e o outro depois do treino na academia mesmo. O meu é hidrolisado, então não uso o malto..

[Eduardo Menegusso 303]

Vale lembrar, que insulina é mais anabólico que um Whey Protein, seja lá qual for a sua filtragem. E também que WP isolado e hidrolisado é para pessoas que tem problemas com lactose, caso contrario é jogar dinheiro fora, a não ser que você ache menos de 5g vá fazer diferença no seu resultado.

[stecca 0]

toma Whey em qualquer horario e o malto pós treino, bcaa é pré-pós treino, divide lá umas 15~20g que ta sussa.

obrigado ae cara, sou novo aqui no hipertrofia, e com as respostas de vcs membros pude ver que estava fazendo certo!

Desculpe cara, não sei dizer se existe um horário perfeito.

Uma teoria interessante é essa aqui:

http://www.youtube.com/watch?v=XpLu7yBezwc

Achei engraçado que sua pergunta foi bem especifica: vc quer saber quando tomar o whey gold standard da optimum heheheh. Oq fez vc achar que seria diferente das outras?

kkkkkkk haa siim claros, é que existe varios outros whey certo? kkk obrigado ae pela dica!