Sugestões Por Favor (Shape)

[Carlos Moreno 1]

Treino pra hipertrofia com dieta com 2g de proteina por kg desde abril desse ano (academia desde 06/2012)

Entre abril pra cá eu tirava as proteinas de fonte meio sujas , dieta n era regrada só importava bater as proteinas ....

o treino por falta de tempo as vezes era bem feito mas as vezes não tinham semanas que era :

seg/biceps// ter/ombro// qua/triceps// qui/dorsal// sex/peito// sab/ombro.

Comecei a treinar traps e quad só esse mes ... (burro)

e dieta acabava indo com MUITO CARBO . resultado

(gineco desde os 12 anos alguem sabe se com letrozol sai ? )

http://imageshack.us/photo/my-images/4/xjlu.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/545/esvf.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/153/2f43.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/829/p4fp.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/832/g7xe.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/838/gxqn.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/585/v558.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/12/4bxx.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/15/tdgr.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/689/ibfw.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/845/2dui.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/854/ulhw.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/703/cxx7.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/22/j9cd.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/824/rzba.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/855/z1ml.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/132/eqrk.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/153/21d7.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/827/lmeo.jpg/]

http://imageshack.us/photo/my-images/855/20ii.jpg/

eis a questão , começo um cutt ou faço lean gains ?

36 de braço , 85 kg , 1,80 , 85 de abdomen

Editado Julho 30, 2013 às 18:34 por Carlos Moreno

[A.Borges 82]

Na minha opinião, começa um cutt .. tá com muita graxa .. e sobre o letrozol, tem um user do fórum tomando pelo mesmo problema, dá uma acompanhada lá

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122810-estou-fazendo-o-uso-de-letrozol-contra-ginecomastia-antiga-fator-hormonal-relato/

[Mauro Marques Filho 6]

Cara eu recomendo distribuir melhor esse teu treino, faz uma musculatura grande e uma pequena por dia, e separa um dia de apenas perna por semana, também acho que tem que diminuir a gordura corporal, se você der uma secada vai ser melhor de acompanhar a evolução.

[Hunday 40]

kra, tem pelotas no sei peito ? se não tiver, nao é ginecosmatia, e sim liposmatia seila que nome é..

tbm tenho um pouco..

[Saintgraal 3.463]

Na minha opinião, começa um cutt .. tá com muita graxa .. e sobre o letrozol, tem um user do fórum tomando pelo mesmo problema, dá uma acompanhada lá

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122810-estou-fazendo-o-uso-de-letrozol-contra-ginecomastia-antiga-fator-hormonal-relato/

[2]

[tomsawyer 32]

-

Editado Setembro 13, 2013 às 21:12 por tomsawyer

[Nagl 65]

Igual o brother falou ali em cima, distribui melhor o seu treino. Se eu fosse você mandaria um cutting e depois um bulk limpo pra ganhar massa! Boa sorte!