Avaliem Meu Treino Abc

[guiimers]

é MT BOM, to fazendo ele ^^

E os ganhos como estao sendo? esta fazendo a quanto tempo?

[Visitante]

to fazendo a um mes e duas semanas se bem me lembro ahsuahs tenho q ve no diario depois, depois q comecei a fazer ganhei 6kg, 2,5cm de coxa 1cm de braço e alguma coisa de ombro esqueci os cm's

[guiimers]

to fazendo a um mes e duas semanas se bem me lembro ahsuahs tenho q ve no diario depois, depois q comecei a fazer ganhei 6kg, 2,5cm de coxa 1cm de braço e alguma coisa de ombro esqueci os cm's

Po que bacana mano, vou começar entao , vlw

[Nagl]

Cara eu particularmente recomendo treinar apenas 1 músculo grande por dia, se você tem um bom tempo dentro da academia e também treina pesado. Os pequenos como bíceps e tríceps você faz no mesmo dia, ombro manda com peito ou se preferir sozinho. Acho que os exercícios junto com as séries e repetições estão legais, você não exagerou.

Só toma cuidado para malhar um músculo no qual você irá precisar exigir um pouco dele no próximo treino, por isso é bom você isolar. Abraços!!!

[Visitante]

pra natural isso? ahsuhaus nao é bom nao

[big mano]

Cara eu particularmente recomendo treinar apenas 1 músculo grande por dia, se você tem um bom tempo dentro da academia e também treina pesado. Os pequenos como bíceps e tríceps você faz no mesmo dia, ombro manda com peito ou se preferir sozinho. Acho que os exercícios junto com as séries e repetições estão legais, você não exagerou.

Só toma cuidado para malhar um músculo no qual você irá precisar exigir um pouco dele no próximo treino, por isso é bom você isolar. Abraços!!!

isso que chamo de trollada

Editado Julho 30, 2013 às 20:54 por big mano

[Nagl]

isso que chamo de trollada

Cada um com sua opinião, desde quando eu comecei a seguir essa rotina tive bons resultados.. Abraços!!

[Carbonera]

Cada um com sua opinião, desde quando eu comecei a seguir essa rotina tive bons resultados.. Abraços!!

Então continue firme. (Y)