[Relato] Cutting Com Lipodrene (25Mg Efedrina) + Melatonina + Aej

[Mauro Marques Filho 6]

Fala marombada, tudo certo?

Percebi que existe uma falta de relato deste termogênico no mercado, assim sendo, farei um relato da forma mais completa possível, abaixo colocarei todas as explicações possíveis, treino, dieta, suplementação completa e por fim, fotos.

Vamos por partes, primeiramente vou explicar minha situação, treino de forma correta há 2 anos, já pesei 105Kg com 16 anos (bf de aproximadamente 26%), alinhei primeiramente minha alimentação (cortei exageros apenas), fui para 95kg, e ao chegar nesse peso, iniciei a atividade física. Foi um passo-a-passo, primeiro atividade física, depois ingestão de água, por último, dieta alinhada, atualmente tenho 19 anos.

No início deste ano (março) estava com:

Peso: 86kg

Bf: 10.8%

Fui em um nutricionista esportivo ótimo aqui em Curitiba, cidade que resido, fiz um período de Bulking, o qual estava até domingo, e estou atualmente assim:

Peso: 86Kg (mas sinto maior volume muscular)

Bf: 14%

Dieta atual:

2 cápsulas Lipodrene (6:30)

Café da Manhã (7:20):

- 300ml leite semidesnatado

- 40g farelo de aveia

- 30g Whey Protein (Ultimate Nutrition)

- 1 banana média

Lanche da Manhã (9:50):

- 1 copinho iogurte light

- 1 pote salada de fruta mista

Almoço (12:00):

- 150g proteína magra (peito de frango ou peixe)

- 100g carboidrato integral

- 50g feijão

- 30g brócolis

- Salada livre

- 1 colher de sobremesa de azeite de oliva

2 cápsulas Lipodrene (13:30)

Lanche da tarde (15:00)

- 2 barras de cereal ou 6 cookies integral

Lanche Antes Treino (17:00)

- 40g Syntha 6 isolado

- 1 banana média

Pré Treino (19:00)

- 3 scoops Hyde (ProSupps)

Pós Treino (20:50)

- 40g Carnivor

- 28g Dextrose

Jantar (21:30)

- 200g proteína magra (peito de frango ou peixe)

- 30g brócolis

- Salada Livre

- 1 colher de sobremesa de azeite de oliva

Ceia (22:00)

- 300ml leite de soja

- 28g caseína

- 2 unidades amêndoa

- 1 unidade nozes

- 2 unidades castanha do pará

- 2 unidades castanha de caju

- 1 colher de chá de canela em pó

- 1 cápsula de melatonina (Optimum)

* Obs:

- Além disso, minha ingestão de água é de +-3L por dia.

- Durante as principais refeições tomo junto 100ml chá verde/branco/vermelho gelado, depende do dia.

Treino (4x8 em todos os exercícios e 3x12 abdominais):

Segunda-Feira:

- Supino Reto

- Kickback Tríceps com Halteres

- Fly Inclinado com Halteres

- Puxada Alta de Tríceps - Com Corda

- Cruzamento com Cabo

- Puxada Alta de Tríceps Unilateral

- Pullover com Halteres

- Voador

- Abdominal Reto

- Abdominal Declinado

- Rosca Punho

- Rosca Punho Invertida

Terça-Feira:

- Abductor de Coxas

- Adutor de Coxas

- Agachamento com Barra

- Elevação de Panturrilhas Sentada

- Elevação de Panturrilhas Smith

- Extensões de Pernas

- Leg Press Postura Fechada

- Peso Morto Romeno

- Press de Panturrilhas Leg Press

- Elevação de Pernas

- Elevação de Quadris Perna Dobrada

- Contração Abdominal

Quarta-Feira:

- 1h aeróbico

- Rosca Punho

- Rosca Punho Invertida

Quinta-Feira:

- Bom Dia em Aparelho Smith

- Puxada Alta para Grande Dorsal

- Barra Fixa

- Fly para costas

- Remada em Aparelho Smith

- Flexão Lateral

- Plank Lateral

- Hiperextensões

- Abdominal Oblíqua Declinado

Sexta-Feira

- Desenvolvimento com Halteres

- Rosca Bíceps Interno em Pé

- Elevação Frontal com Halteres

- Rosca Bíceps Invesa

- Elevação Lateral

- Rosca Bíceps com Barra

- Press Cubano

- Rosca de Concentração com Barra Pegada Fechada

- Rosca Punho

- Rosca Punho Invertida

Sábado e Domingo

- Aeróbico (se eu estiver afim e disposto kkk)

*Obs

- 30 min de AEJ todos os dias ao acordar (6:30 aproximadamente)

Bom pessoal, é isso aí, postarei diariamente a minha experiência e semanalmente meu peso.

Editado Julho 30, 2013 às 15:42 por Mauro Marques Filho

[Mauro Marques Filho 6]

Foto atual:

[Mauro Marques Filho 6]

Bom pessoal, hoje foi o primeiro dia, e como viram treino de perna. Antes do treino senti MUITO enjôo, tive que comer as bolachas integrais pra ver se melhorava, passou um pouco e não tomei o pré-treino pra não agravar. O treino foi muito bom, na metade do treino minha perna já não parava de tremer e no final então nem se fala, foi difícil até de voltar dirigindo pra casa, mas tudo certo. Talvez eu vá dormir meio cedo hoje, to quebrado.

*obs: to postando agora pois acabei indo pra academia antes.

[Mauro Marques Filho 6]

Acabei meu AEJ agora pouco, e tomei as duas capsulas de Lipodrene em jejum mesmo. Mano, nunca façam isso na vida kkkkkk me deu ânsia, eu tinha mandado pra dentro 2 goles do meu desjejum agora pouco e voltou tudo, amanhã vou tomar ele após o desjejum mesmo.

-

Editado

Tomei as outras duas cápsulas uns 15 min após o almoço, o enjoo se manteve, porém não cheguei a vomitar, foi "aceitável", hoje é dia de aeróbico apenas, então, farei mais tarde.

Editado Julho 31, 2013 às 20:47 por Mauro Marques Filho

[Mauro Marques Filho 6]

Fala galera, tudo bom?

Então, mais um dia, hoje treino de costas e AEJ feito, foi um treino +-, estava um pouco cansado do trabalho e foi tenso meu dia hoje... Vou nessa dormir pq amanhã tem mais.

*obs: Hoje insisti em tomar em jejum o Lipodrene e não deu outra, amanhã vou tomar apenas 30 min após o desjejum, se não já viu.

[PequenoRoliço 5]

ta tomando melatonina? ta ajudando no sono? comprei 2 haha

Abrss

Acompanhando!

[Mauro Marques Filho 6]

Pessoal, desculpem a demora, ontem saí do trampo tarde, fui treinar era meia noite quase kkk. Mas o treino não rendeu muito, pelo cansaço... Independente disso, ontem na de tarde, após tomar o lipo eu não parava de tremer no trabalho kkk, foi tenso. Suor aumentou muito e a disposição também, to curtindo.

ta tomando melatonina? ta ajudando no sono? comprei 2 haha

Abrss

Acompanhando!

Opa, tudo bem? Primeiramente valeu por acompanhar!

To tomando sim, 4 comprimidos por noite (12mg total kkk)

Ajuda muito, a manter o sono "estável" digamos assim, não sinto sonolência após tomar, mas sim, uma melhora quando desperto.

[Mauro Marques Filho 6]

Pessoal, desculpa a demora em postas, ta uma correria que vcs não tem ideia.

Vou ter que baixar pra 1 caps por dia, ta MUITO tenso aguentar as duas.

Amanhã posto o peso.

[Mauro Marques Filho 6]

Com uma cápsula ta legal, ja estou percebendo aumento de definição na área ao lado do abdômen, nas costelas.

[Mauro Marques Filho 6]

tomei uma pela manha (após o café), uma após o almoço e uma umas 16h, passei o dia bem, to curtindo.