Treino , Treinar De Segunda A Sabádo Ou Não ? Objetivo Ganho De Massa Muscular Hipertrofia

[Antedegemon 231]

Pelo contrário, quando estiver em dieta para definição o treino importa e muito.

Quando em cutting e sendo natural, é especialmente importante treinar com cargas pesadas para segurar a massa muscular e não catabolizar.

Na verdade o treino vai te deixar em estado anabolico, sem calorias suficiente ele não criaria músculos mas evitaria a perda, então se você fez uma refeição foda antes de treinar o treino não vai influenciar muito não, mas eu gosto de treinar pesado de qualquer jeito.

Só disse que poderia diminuir a intensidade já que em cutting fica mais difícil treinar com as mesmas cargas.

[Visitante]

Rapaz, quem é profissa aumenta as cargas em cutting, mesmo depois de passar do nível noob total, ou seja, 1BW supino 1.5BW terra/agachamento. O cara só não aumenta cargas se for muito profissional - ou se não tiver um treino muito bom(no sentido de aumentar as cargas). E o homem de gelo está certo, sempre fazer o melhor treino que puder.

Seis vezes na semana é pouco(em relação ao máximo que você pode treinar, pois dá para fazer um ótimo treino treinando até com menos), pode até treinar mais rapa. Ai fica a sua vontade.

Editado Julho 30, 2013 às 20:57 por Visitante

[Antedegemon 231]

Rapaz, quem é profissa aumenta as cargas em cutting, mesmo depois de passar do nível noob total, ou seja, 1BW supino 1.5BW terra/agachamento. O cara só não aumenta cargas se for muito profissional - ou se não tiver um treino muito bom(no sentido de aumentar as cargas). E o homem de gelo está certo, sempre fazer o melhor treino que puder.

Seis vezes na semana é pouco(em relação ao máximo que você pode treinar, pois dá para fazer um ótimo treino treinando até com menos), pode até treinar mais rapa. Ai fica a sua vontade.

Eu aumento minhas cargas em cutting e também não mudo o treino, mas já tive varias lesões acarretada em cutting, fiquei parado quase 1 mês direto, por que eu ficava uma semana e voltava na outra e fodia o músculo que eu nem tinha trabalhado, lesionei o triceps ( quase certeza que foi no crucifixo, mas qualquer exercício doía até agacho )

Pode falar que eu tava fazendo o exercício errado, mas não era por que eu treinava do mesmo jeito sempre.

[dicipulo 0]

Ficoo bom o topico hahaa' duvidas resolvidas