Dieta Para Cutting

[brito93]

Bom galera , queria que vcs avaliassem minha dieta para cutting .

Atualmente

20 anos

1,86m

16~17% bf

95kg

Bom, começei montando pelas proteinas , queria 2,5g/kg , depois as gorduras 1g/kg , e completei com os carbos .

PS : Como eu posto a imagem ? rs .

Consegui , segue ai a dieta

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2420

PS : tenho duvidas entre por a Vitamina C e o multi vitaminico , antes ou depois do AEJ , obg

[chrisleon1702]

Acho que se ta comendo poco e tem que jogta um carbo no pos aej,ainda mais com eca,se nao fizer isso vai vatabolizar.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/

Editado Julho 29, 2013 às 19:35 por chrisleon1702

[brito93]

150g de batata doce no pós aej adianta ? mas man ai acho q vai aceder o défice calórico , só se eu trocar o carb de outra refeição e encaixar ali

[brito93]

up plz

[mauricioblaster]

joga umas 3 colheres de aveia após o AEJ

[brito93]

mais ai eu retiro alguma refeição ou mantenho assim ? pq como eu disse , vai exceder o défice calórico

[brito93]

up plz

[brito93]

up

[LucasMbA]

se não quiser mudar as kcals , só faz uma tranferencia.. bota a batata doce pra 100 ou 80g e joga aveia no pós aej ... junto do whey...

  Em 31/07/2013 em 13:07, brito93 disse:

up