Galera , minha duvida eh sobre o supino .

no meu treino atual eu faço :

Supino Inclinado com halteres

Supino reto com barra

Crucifixo inclinado

Voces acham melhor eu trocar agora por :

Supino inclinado com barra

Supino reto ocm halteres

crucifixo inclinado

ou tudo com halteres ?

Eu tenho o peito direito um pouco maior que o esquerdo por isso pensei em fazer isso .

Pode ajudar ?

obrigado

reto sempre com barra. o resto vc escolhe

reto sempre com barra. o resto vc escolhe

entao eu fazia o reto com barra e o inclinado com halteres .

Eu vo continuar com o mesmo treino e pra da uma variada ou iria fazer inclinado com barra e reto halteres ou tudo halteres entendeu?

Faz supino reto, crucifixo reto, crucifixo inclinado e crossover!

Antes eu fazia todos os supinos e voador, já tem 40 dias que eu mudei meus exercícios e tô obtendo ótimos ganhos!!

Eu ein, faça tudo com barra então, disse que um lado do peito estar maior que o outro, deve estar malhando sem sincronismo com o halter não.

Porque não malha assim: Sup. reto, Sup. Incl., Crucifixo Incl. e crossover.

Faz supino reto, crucifixo reto, crucifixo inclinado e crossover!

[2]

Eu faço essa sequencia cara ..