[Falta de Pesquisa]Aos Mais Experientes

[Surrupa20]

Queria uma sugestão de treino pelo tempo que tenho já, malho a 3 anos serio sem parar e nunca fiz uso de anabolisantes..

Altura 1,71

Peso 71 kg

Esqueci de completar ae que sempre usei exercicios compostos, dificilmente uso maquinas, sempre progredindo as cargas

[Fontoura83]

No forum tem varios topicos explicando como montar um treino...

Acredito q lendo e estudando um poco vc encontra oq melhor encaixa no seu perfil!!!

[Firminão]

Pera ai, to montando sua dieta e o seu protocolo e AEs, depois te passo o treino.
Pode ficar tranquilo que vou preparar todas as suas refeições, você não terá que cozinhar. Também não terá dificuldades de ir à academia, serei seu motorista e seu personal.
Ao chegar em casa te darei um banho de rosas e sais minerais, em seguida, enquanto você descaça do árduo treino, farei amor com a sua mulher ao mesmo tempo que lhe preparo sua refeição pós treino. Enquanto se alimenta, farei-lhe massagem para que você se recupere melhor do treino.

LARGA MÃO DE SER PREGUIÇOSO E PESQUISA

[Carbonera]

/\ essa mereceu uma curtida... hsauhsausahusa

[vhsarmento]

Nego é preguiça demais, provavelmente o tópico será fechado por falta de pesquisa.

[Surrupa20]

Hmm, blz, so queria uma sugestão por ser novo aki, mais vou da uma pesquisada, vlw fontoura, ao resto com os comentarios sem utilidade, nao vale a pena da moral pra crianças nao

[FBO]

Vish, o povo está sem paciência... seria mais simples explicar pro rapaz que ninguém aqui é pago para nada e que todo mundo que sabe alguma coisa, na grande maioria aprendeu lendo e pesquisando, logo ele deveria fazer o mesmo e depois se tiver alguma dúvida, poderia compartilhar com o pessoal e não esperar que entreguem a ele tudo de mão beijada.

ps: sinto que se fosse o tópico de uma mulher teriam vários caras postando treinos pra ela... piada!

Nego é preguiça demais, provavelmente o tópico será fechado por falta de pesquisa.

Pois é, mas ao invés de postar isto você deveria ter feito algo mais útil, como denunciar o tópico por falta de pesquisa e facilitar as coisas para todos que acessam.

[Surrupa20]

Sem problema FBO, foi mal pela falta de pesquisa, mais eu não achei que a galera daqui ia ser tao ignorante nos comentarios

[FBO]

Dá uma pesquisada, monta um treino e depois posta ae para galera opinar que não tem erro.

Então, na verdade tem gente que fica sem paciência porque fica odia todo online no fórum e imagina o tanto de pessoas que criam contas e postam as mesmas coisas todos os dias, querendo respostas sem procurar nada... não era para isso se tornar justificativa, mas acontece.

Boa pesquisa e bons treinos!

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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