Sobre Crossfit

[Mr Floyd 89]

Eu pagaria 180 por mes e ainda teria que gastar mais ou menos 10 reais com passagem todo dia. Ai não dá

Ainda mais que não sou eu que pago, é minha mãe.

problema é que não manjo muito das series de crossfit haha :/ se tiver algum link com series, tempo, exercicios e puder passar, agradeco

vou ver o video

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Esse link do bear complex é bacana. Eu não sei como a galera do crossfit tem tanto fôlego, eu to pedindo penico depois de 10 repetições e olha que o máximo que estou pegando é 30kg, 15/15 .. A sequeência de push up e jump squat eu faço de boa. Começo com 40 repetições em cada e depois vou diminuindo até meu limite.

[negger 30]

Vou caçar depois alguns.

Sabe mais alguns exercicios tipo push up e jump squat?

simples

[Gabriel138 1859]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109287-crossfit-wods/