Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Levantamento Terra


Luciano340

Posts Recomendados

Hack machine, Smith, cadeira extensora, esses aí pode aposentar, já ouvi e li horrores (com fundamento científico) sobre a mecânica "artificial" que esses exercícios provocam em nossos corpos. Quanto mais "natural" o movimento executado, geralmente melhor e mais seguro, e o terra é um dos mais naturais movimentos que realizamos no dia a dia, quando pegamos algum peso do chão.

cadeira extensora tbm ? o.O e sera que tem algum que substitua esse exercicio ?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Faço levantamento terra no treino de costas (sinto bastante a lombar) e no dia seguinte agachamento, mas sinto apenas o quadríceps.

Ontem mesmo tentei fazer terra e agacho, mas foi tão foda que desisti de fazer os dois no mesmo dia. vai ficar (terra) mesmo é no treino de costas.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Eu faço o terra no treino costas e no outro dia agachamento... minha lombar qnd faço agachamento ja doi demais, imagina fazendo no mesmo dia

percebi que vc faz abc 2x ne , cara vc nao esta respeitando o descanço da sua lombar, no agachamento vc usa muito lombar no terra tbm, com o tempo sua lombar pode nao aguentar da um off ai entre agacho e terra

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

percebi que vc faz abc 2x ne , cara vc nao esta respeitando o descanço da sua lombar, no agachamento vc usa muito lombar no terra tbm, com o tempo sua lombar pode nao aguentar da um off ai entre agacho e terra

Eu acho que você não entendeu big. (Aliás, nem eu entendi direito).

.

.

Creio que ele intercale assim

DIA B 1 - Terra c/costas

DIA C 2 - Terra c/ pernas

EDIT: Eu que li errado, peço desculpas..

Editado por Joao Souza
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Eu acho que você não entendeu big. (Aliás, nem eu entendi direito).

.

.

Creio que ele intercale assim

DIA B 1 - Terra c/costas

DIA C 2 - Terra c/ pernas

EDIT: Eu que li errado, peço desculpas..

ahhh ta eu nao entendi direito tbm amigo vamos ver oque ele fala

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...