Levantamento Terra

[Massa Man 137]

Com muito peso, a pegada mista dá mais segurança, eu mesmo descia a barra no final da série antes de fadigar os músculos, porque não conseguia segurar e tinha medo dela cair (e olha que nunca passei dos 84kg no terra). Acho que não influencia qual mão fica de qual jeiton(e acho que alguém no fórum já falou algo assim, que não influencia mesmo), mas eu prefiro variar sim, embora tenha evitado supinar a direita, já que tive tendinite no punho direito e tento evitar posições mais "esdrúxulas" pra essa mão, quando tiver bem vou variar sempre. Bom, entendi que foi essa sua pergunta, mas não tenho certeza, qualquer coisa refaz.

Farei isso, vou começar a dar uma variada para ver qual é.

Abraços!

[Coach.Wagner 4393]

nao vejo dificuldade de fazer o terra com a pegada normal, acho até mais fácil eu meu terra ta com 90kg '-'

[Saintgraal 3457]

Por curiosidade, como vocês costumam fazer: 1x5, 3x5, 4x6... ?

3x5

[Massa Man 137]

Eu faço 4x6.

[Griffo 220]

nao vejo dificuldade de fazer o terra com a pegada normal, acho até mais fácil eu meu terra ta com 90kg '-'

só consigo fazer terra com a tal da 'pegada de força'.

[Massa Man 137]

nao vejo dificuldade de fazer o terra com a pegada normal, acho até mais fácil eu meu terra ta com 90kg '-'

Vc usa luva, strap?

[Luucasz 6]

Quantas serie e repetições sao os mais recomendados? Eu to fazendo 3x8, mas to vendo q a maioria usa poca repetições

[Orphee13 504]

Quando eu fazia o terra tradicional era 8x3.

[Saintgraal 3457]

só consigo fazer terra com a tal da 'pegada de força'.

pegada power?

[Visitante]

Segundo um certo cara do fórum, pegada power só serve para barra olímpica, pela questão que ela gira os pesos na barra. Alguém ai poderia comentar?

Sobre o terra, quando fazia, era até falhar com 1 repetição(era só tacar no chão de borracha mesmo). Aquecia com 5 e ia aumentando o peso...